Hvad er det primære mål for en Vand aerobic instruktør

? Vand aerobic instruktører er i en unik position til at lede klasser gennem en sjov træning, mens også undervisning værdifulde bevægelse færdigheder , der kan forbedre styrke, fleksibilitet og aerob kapacitet. Sammen med en viden om motion fysiologi og anatomi , bør vand aerobic instruktører forstå og anvende specifikke principper i vand , herunder opdrift , modstand , træk, specificitet bevægelse, hydrostatisk tryk , viskositet og specifik varme. Instruktørens primære mål er dog at levere en sikker , effektiv og positiv træning oplevelse for hver deltager. Hvad er Vand aerobic

Vand er virkelig en altomfattende øvelse miljø . Opdrift tager stammen af ​​tyngdekraften fra din krop , så du kan flyde og bevæge sig på måder ikke er muligt på land. Vand giver multidimensional modstand , så du kan arbejde alle dine muskler og forbedre cirkulation , og det stimulerer dit nervesystem , som det flyder forbi din hud. Vand aerobic giver en full-body træning med vejledning af en uddannet professionel. Mange instruktører følger en standard klasse format, der inkluderer en varm -up , mindst 30 minutters aerob motion, og 10 til 15 minutter af styrketræning efterfulgt af en cool- down , der omfatter range of-motion øvelser.


vand instruktør Certificering

Hver vandaerobic instruktør bør være uddannet i sikkerhed i vandet og lærte hvordan man underviser vand klasser korrekt og effektivt. Mange jord instruktører gøre overgangen til at undervise vand klasser på et tidspunkt i deres karriere. Desværre er de ofte antager, at de bevægelser, de underviser på land kan overføres til vand klasser. Dette er ikke sandt . Der er nogle vigtige fysiske egenskaber af vand, der skal anvendes til hver bevægelse. Hvis ikke, vil deltagerne ikke opnå fuldt udbytte og kan komme til skade . Desuden vand øvelse indebærer særlige risici. Mange attesterende organer , herunder Aquatic Exercise Association, Den amerikanske Vandgymnastik Association, amerikansk Fitness Professionals and Associates , og KFUM tilbyder certificeringer for vandaerobic instruktører.

Mål Class

Vand aerobic instruktører bør fastsætte langsigtede universelle mål for deres klasser og har en klar kursusbeskrivelsen. Hvad kan de studerende forvente at opnå ved at tage klassen? Det er instruktørens ansvar at sørge for hun opfylder deltagernes ønsker og behov , som kan variere fra dag til dag afhængigt af, hvem der er til stede. Typisk 02:59 universelle mål per klasse er tilstrækkelige. Mere end det, og klassen vil være mindre effektive. De fleste instruktører vil fokusere på to eller tre af følgende universelle mål: at øge aerob kapacitet , øge muskelstyrke, forbedre muskulære udholdenhed , forbedre fleksibiliteten og vifte af bevægelse eller øge funktionel styrke . Nogle vandaerobic instruktører vil skabe speciale klasser , der tjener mere specifikke mål såsom at forbedre sportspræstationer , administrerende smerter, rehabilitering skader , administrerende kroniske sygdomme eller håndtere stress .
Undervisning vandaerobic

vandaerobic instruktører kan udføre øvelserne sammen med deres elever , undervisning fra vandet grænser instruktør effektivitet. Deltagerne klasse vil være i stand til at følge og høre instruktøren bedre, hvis hun underviser fra puljen dæk, ved hjælp af en mikrofon . Lavt vand aerobic er færdig med deltagere stående brystet dybt i vandet , så de er i stand til at skubbe fra puljen gulvet under øvelserne . Instruktørerne kan efterligne bevægelserne , mens stående og bevæger sig omkring på dækket . På dybt vand aerobic, deltagerne flyde i vandet med hjælp af en opdrift enhed. For denne type klasse, kan instruktøren bruge overdrevne bevægelser og sidde eller ligge på en bænk for at demonstrere specifikke flydende bevægelser. Fordi en klasse involverer et stort antal mennesker, bør instruktøren være i stand til at ændre hver øvelse hun underviser for en bred vifte af behov og fitness niveauer .
Hoteltilbud
[Hvad er det primære mål for en Vand aerobic instruktør: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003000638.html ]