Sådan Bind en øvelse Band til en Post

Øvelse bands er en værdifuld form for fitness-udstyr på grund af deres alsidighed og evne til at hjælpe dig med at strække og styrke dine muskler . Med mange band øvelser , kan du holde begge håndtag af bandet eller stå på en bestemt del af bandet til at skabe modstand, men for andre øvelser , skal du binde den ene ende af båndet til en robust struktur, som f.eks et indlæg. Ting du skal
karabinhage myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller, om den ene ende af din træning bånd er udstyret med en karabinhage . Hvis bandet har en karabinhage , bliver det ekstremt nemt at knytte til en række strukturer , selvom du ikke vil sandsynligvis være i stand til at knytte det direkte til et indlæg. I stedet kan du vedhæfte det til noget forbundet til stillingen . For eksempel ved at klikke på karabinhage til en kæde - link hegn i stedet for indlæg, der holder hegnet. Hvis du planlægger at bruge øvelsen bandet ofte , overveje at købe en karabinhage til at klippe til et håndtag .
2

Bestem den højde, som du ønsker at binde øvelsen bandet til stillingen . Den ideelle højde afhænger af din påtænkte brug af bandet. For eksempel, hvis du ønsker at bruge bandet til at strække din skulder , tilslut bandet i skulderhøjde . Til ben øvelser, der kræver , at du vikle bånd omkring din ankel , tilslut bandet et par inches fra jorden.
3

Bind den ene ende af øvelsen bandet til stillingen ved hjælp af en standard knude. Wrap håndtaget på bånd omkring stillingen , passerer håndtaget under båndet og derefter over og gennem løkken , ligesom du ville binde enhver standard knude . Du behøver ikke at binde en dobbelt knude , som bulkiness af håndtaget hjælper med at holde knude fra kommer fortrydes i løbet af din træning . En dobbelt knude , men er velegnet, hvis du er bekymret for din knude bedrift.
Hoteltilbud
[Sådan Bind en øvelse Band til en Post: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006058.html ]