Hvordan at lave min egen Lateral Slide Board

Lateral slide bestyrelser er en god sommer træningsværktøj for speed skatere , ishockey spillere og alle, der ønsker en sjov , aerob motion derhjemme . Professionelle slide bestyrelser kan købes fra sportsudstyr forretninger , men er dyre. Lav en lateral slide bestyrelse selv at spare penge. Hvad du har brug
ark af 5/8 " spånplade eller krydsfiner skåret til 24 "x 96 "
ark glossy Formica skåret ned til 24 " x 96 " Salg One kvart Formica cement
To 24 " længder på 4" x 4 " træ indlæg
Unibond No More Nails Ultra eller lignende styrke lim
To Filt boot liners eller store uldsokker
Dow Corning 316 Silicone Udgivelse spray eller lignende
Helper
Vis mere Instruktioner

1

Læs vejledningen til Formica cement omhyggeligt , så blande det.
2

Læg brættet fladt på jorden og anvende cement til den øverste side af brættet som anvist.
3

Placer Formica ark , blank side op , på toppen af ​​den cementerede bord. Instruer din hjælper til at tage den ene ende , mens du tager den anden, og forsigtigt lægge det nøjagtigt på toppen af ​​brættet . Cementen vil obligationsmarkedet meget hurtigt , så der er ikke plads til fejl .
4

Tryk Formica forsigtigt til bestyrelsen til at lade det at binde fuldstændigt og gnidningsløst. Lad det sat i henhold til instruktionerne .
5.

Påfør No More Nails lim til en af ​​de stillinger træ i henhold til instruktionerne på beholderen. Lå stillingen langs den ene ende af brættet , så det danner en barriere, der forhindrer brugeren i at glide af enden. Indstil stillingen fast på brættet , så det forbliver i position . Gentag med de andre indlæg . Lad limen tørre .
6

Spray brættet med silicone frigivelse spray før anvendelse og som krævet i fremtiden. Bær filtstøvler eller sætte uld sokker over dine sko til at give mulighed for en god dias.
Hoteltilbud
[Hvordan at lave min egen Lateral Slide Board: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021090.html ]