Hvordan laver man en elastik for Working Out

Elastic motion bands , også kendt som modstand bands , tjener som både en effektiv bærbar træning enhed og en atletisk træningsredskab. Kompakt nok til at passe ind i en pung eller endda en jakkelomme , elastikker kommer i flere forskellige længder og modstande til at aktivere muskel aktivitet og bidrage til at øge styrken svarende til vægtløftning . De kan også fungere som et værktøj til at hjælpe med at forbedre stretching og fleksibilitet. Mens elastikker er let tilgængelige på detailhandel, en hjemmelavet elastik er en hurtig, enkel projekt, der kan hjælpe dig med at se og føle dit bedste. Ting du skal
5 meter af kirurgisk slange
12- oz. sodavand kan
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en 5 -fods stykke kirurgisk slange, som kan findes på de fleste medicinsk forsyning butikker eller online detailhandlere .

2.

Læg slangen lige ud på en flad overflade .
3

Indstil en 12- oz. soda kan den ene ende af slangen , og pak enden omkring dåsen til dannelse af en løkke. Efterlad en omtrentlig 3-tommer frynser for enden .
4

Bind en stram overhånd knude (se Resources) ved at tage den korte ende af slangen , indpakning det under den lange ende og gennem løkken dannet omkring dåsen. Træk at sikre. Gentag dette to gange under den første overhånd knude , indpakning frynser under slangen , derefter gennem den nye løkke dannet mellem frynser og slange. Træk stramt at sikre.
5.

Skub dåsen ud fra slangen løkke. Den resulterende løkke danner et håndtag hvorigennem at sætte din hånd , når du arbejder ud . Gentag trin 3 og 4 i den anden ende af slangen til at danne det andet håndtag .
Hoteltilbud
[Hvordan laver man en elastik for Working Out: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021125.html ]