Sådan Stop Myostatin

Efter John Hopkins University offentliggjorde resultaterne af undersøgelser, der indikerer, at en mangel på myostatin i mus forårsager avanceret muskelvækst, bodybuildere låst på den idé, at myostatin hæmmere kan hjælpe dem bulk op . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Molecular and Cellular Endokrinologi i 2009 foreslog, at kreatin --- allerede populær som en muskel-bygningen fitness supplement --- kan fungere som en myostatin inhibitor. Muskuløs Dystrophy.com har rapporteret yderligere støtte til kreatin potentiale som en myostatin inhibitor. Det citerede undersøgelser viser, at kreatin kan hjælpe lider af muskelsvind , en muskel - spilder sygdom forårsaget af overproduktion af myostatin . Ting du skal
kreatin monohydrat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Brug Kreatin at hæmme Myostatin og opbygge muskler
1

Lav en aftale med din læge for at afgøre, om du er rask nok til at begynde en kreatin regime. Informer din læge tidligere nyre-eller leverproblemer og bivirkninger til andre bodybuilding kosttilskud.
2

købe kreatin på en helsekostforretning eller vitamin butik . Adskillige sorter af kreatin --- herunder ren kreatin og kreatin med tilsætningsstoffer --- er tilgængelige. Den Kreatin Information Center anbefaler ren kreatin monohydrat i versioner, der indeholder tilsætningsstoffer. Brug de tidligere undgår overbelastning om tilsætningsstoffer , mens du prøver at få den korrekte mængde af kreatin til din krop type .
3

indlæse din krop med kreatin i fem dage, Kreatin Information Center rådgiver , at bemærke at lastningen fase er frivillig . I loading-fase , tage 0,3 gram kreatin for hver 2.2 pounds af kropsvægt. Må ikke tage alle kreatin på én gang ; tage det i lige dele fire gange dagligt . For eksempel, hvis du vejer 180 pounds, tage 6 gram fire gange dagligt for i alt 24 gram .
4

Begynd din muskel -building øvelse regime . Der er ingen anbefalede regime på dette tidspunkt for optimering af kreatin virkninger.
5

For at opretholde din kreatin niveauer efter lastning fase Kreatin Information Center anbefaler at tage 0,03 gram kreatin for hver 2.2 pounds af kropsvægt --- hovedsagelig en tiendedel af din tidligere dosis. Udvidelse af forrige eksempel , ville du nu tage 2,4 g en gang dagligt.
6

Tag vedligeholdelsesdosis én gang dagligt efter træning , i midten antyder. Fortsæt vedligeholdelsesdoser til én måned.
7.

Stop med at tage kreatin i mindst en måned før gentage processen . Dette giver din krop tid til at hvile .
Hoteltilbud
[Sådan Stop Myostatin: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021976.html ]