Sådan Stop Runner chaffing

Running hjælper til at opbygge det kardiovaskulære system og øger vægttab. Desværre er det også kan forårsage chaffing af inderlår ! Runner chaffing er smertefuldt , men det er også undgås. Når det er behandlet , kan kører være meget sjovere. Ting du skal
Vaseline
Close- montering løbebukser myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Identificer pletter af chaffing . Typiske pletter af runner chaffing sted mellem benene , primært inderlåret . Du kan identificere disse pletter af irritation, bums ligesom udbrud og ømhed. Gnave områder kan også være meget rå og følsomme. Nogle løbere kan opleve chaffing under armene .
2

Påfør generøse mængder af vaseline. Før du kører , anvende store mængder af vaseline til arme chaffing . Dette vil give din krop dele meget brug for smøring .
3

Bær tætsluttende bukser eller shorts. Løse bukser eller shorts give dine lår til at gnide mod hinanden , hvilket hud -mod-hud friktion. Sørg for, at din løbeværk er enten tætsiddende eller stram, hvis du ikke er generet af begrænsningen.
4

Efter brusebad , anvende en lys belægning af vaseline til at fugte området for friktion. Som du tørre fra bruseren , din hud , især områderne irritabilitet, kan tørre ud og være sårbare over for yderligere chaffing .
5

Gentag på hver løb. Ved hver kørsel, skal du gentage ovenstående trin. Vaseline , løst tøj , fugter efter brusebad . Chaffing kan gå væk efter en kort tid til at tage sig af de problematiske områder , men det kan vende tilbage, hvis tilladt.
Hoteltilbud
[Sådan Stop Runner chaffing: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003015878.html ]