Sådan styrer Adrenaline Flow

Adrenaline flow kan fungere som enten en allieret eller en fjende , hvilket giver dig en "kæmp- eller-flygt" respons. Når du har brug for et boost af energi , adrenalin er en stor hjælp. Men når du er midt i en krise , vil adrenalin hæve dit stress-niveau , hvilket gør det vanskeligt at håndtere situationen. Det er vigtigt at styre din adrenalin flow , når du er midt i stressende gange . Du kan styre både de fysiske og psykiske konsekvenser af din adrenalinsus. Instruktioner
1

Styr din vejrtrækning. Dyb vejrtrækning kan berolige dig ned og sænke din adrenalin -niveau. Træk vejret langsomt , og puste ud for et par sekunder længere end du åndede i.
2

Opret en " kampråb ". Dette er en teknik , at medlemmer af den militære brug at sænke deres adrenalin niveauer, og vende deres stress til positiv energi . Du kan komme op med en sætning , som du vil gentage til dig selv eller endda en sang , som du siger højlydt . Alt, hvad der vil berolige dig ned og kanalisere din energi vil gøre det trick .
3

handle hurtigt. Jo før du reagerer på din adrenalinsus , jo hurtigere vil det gå ned. Du kan have til fysisk at flytte din krop eller blot styre dine tanker , men enten måde, fungere , så snart du føler bølge af stress .
4

Practice kontrollere din adrenalin. Du må ikke være i stand til at sænke dit stressniveau så meget som du gerne vil have de første par gange du forsøger at . Men som du får mere vant til at mærke , når din adrenalin er himlen himmelflugt og du øve teknikker til at sænke den , vil du blive bedre til opgaven.
Hoteltilbud
[Sådan styrer Adrenaline Flow: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021977.html ]