Sådan frivilligt på en Water Stop

En af de bedste måder at nyde en landevejsløb , det være sig 5K eller maraton, er at arbejde frivilligt på et vand stop. Her er nogle tips om at spille vand tjeneren til løberne . Instruktioner
1

klæde sig passende . Hvis du ikke ønsker at få våde , don en regnfrakke eller dejlig affaldspose . Det er usandsynligt, vil du få gennemblødt , men hvis det er koldt udenfor , vil du ikke ønsker endnu en fugtig ærme. Husk, at på trods af den sporty atmosfære , vil du ikke bryde en sved. Bundt op i overensstemmelse hermed. Hvis det er koldt , skal du vandtætte handsker .
2 p Hvis dit område har både vand og en sportsdrik , råber , hvad du giver væk . Og hvis du råber " Gatorade ! " sørg for at du ikke uddele Powerade . Nogle løbere kan kun tåle ét mærke .
3

Når en pakke af løbere nærmer sig, står stabilt med din arm forlænget. Hold koppen ved bunden, så en løber nemt kan få fat i det fra din hånd .
4

Har nogen opfyldning kopper bag dig , så der er altid masser at uddele .
5 < p> Cheer for alle. Nogle populære sætninger: " Godt gået! " eller "Ser stærk ! " eller "Way to go ! " Ikke-så- favoritter er : "Hæng i der!" (Hvad , jeg ligner jeg er ved at dø ?) Og " Du er der næsten " (Medmindre jeg kan se målstregen , jeg er ikke næsten der).
6

Hvis løbet er overfyldt , er det især vigtigt at have frivillige, fejer op kasserede kopper. Det holder tingene sikkert og mindre glat .
7.

Dress up i en vanvittig tøj , fordi der ikke elsker en sjov hat? Kostumer og bibeskæftigelse narrestreger er velkommen distraktioner for løbere. Bedre endnu, oprette en hel tema til din vand stop. Tilføj musik, og du vil se løberne passere med grin og en ekstra bounce i deres skridt.
Hoteltilbud
[Sådan frivilligt på en Water Stop: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032431.html ]