Sådan skal du tage et knæ til Solar Plexus

Meget gerne tage en punch , spark eller enhver anden form for slag til solar plexus , der tager et knæ kan gøre en masse skader på din krop, hvis du ikke ved , hvordan man korrekt absorbere kraft . Når du tager et knæ til solar plexus , den bedste måde at absorbere den kraft af slag er at hærde din krop og skaber et beskyttende skjold af muskler omkring din kerne , så musklerne i solar plexus absorbere eventuelle skader. Ting du skal
Medicin bold
Vis Flere Instruktioner
1

Practice tage slag til solar plexus ved at kaste en medicin bold væk fra din mave. Du kan gøre dette ved at have en partner kaste bolden på din mave eller ved at ligge på ryggen og kaster bolden op i luften og lade det falde på din mave . Hvis du ved, hvad de kan forvente fra en praksis slag til solar plexus , vil du være bedre forberedt til den virkelige ting .
2

Træn dit bryst muskler , så du har flere muskler til at hærde og beskytte din indre organer med . Situps er en almindelig mave motion, og planken , hvor du holder dig fladt over jorden på tæerne og albuerne for et fast beløb af tid, vil bidrage til at styrke dit solar plexus .
3

Udånder før slag til solar plexus lander. Udånding vil få din mave muskler til kontrakten , hvilket vil gøre dem lettere at bøje . Har kun lidt luft i dine lunger vil også forhindre vinden bliver slået ud af dig.
4

kontrakten, eller flex, din mave muskler før slag lander. Du ønsker at skabe en hård skal omkring dine indre organer for at begrænse skaderne , og den bedste måde at gøre dette på er at hærde dine mavemuskler.
5

Flyt tilbage med den kraft af slag , hvis er muligt, snarere end at forsøge at holde din jord . Dette vil bidrage til at mindske den kraft af slag .
6

Flyt , skubbe din modstander væk eller slå tilbage, så du ikke tager et slag til solar plexus . Gentagne knæ til solar plexus kan gøre en masse skader i en lille mængde af tid, så hvis du tager sådan et slag , gør dit bedste for at undgå at tage en anden .
Hoteltilbud
[Sådan skal du tage et knæ til Solar Plexus: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022849.html ]