Sådan Sid Trav

Sidder traven er en grundlæggende equitation øvelse at hver rytter skal vide , hvordan man gør . Hvis du viser i dressur eller Ridesport klasser , vil denne teknik blive opfordret . Giv dommeren præcis, hvad hun vil have : en dybt sæde , der bevæger sig med hesten . I stedet for frygter denne test , være proaktiv og forberedt. Praktiske øvelser Begynd hjemme og opbygge din styrke , og du vil være klar til effektivt at sidde trav . Instruktioner
1

Vide, hvorfor du hoppe . Riders hoppe på trav , fordi de kommer ud af sync med deres heste ' bevægelse. Da hesten traver , din rytme ikke følge hans fordi din hofte ikke bøje i gang med sine skridt. De fleste ryttere tænker på trav som en op, ned, op ned bevægelse . Det er rigtigt, at trav er et lateralt , to -beat gangart. Men du kan følge trav og bevæge sig med det , som du gør galoppen . Det handler om nedbøjning dine hofter.
2

Luk og åbn din hofteleddet. Hoften er det fælles, der giver os mulighed for at bevæge sig med vores heste . Det handler ikke om dit knæ hængende løst eller endda om at sidde bag din hest , som nogle mennesker tror . Holde dine knæ blød ( og ikke klemme ) er vigtig . Siddende bag din hest er forkert. For at sidde i trav , der er fleksibilitet involveret. Mens han var på tur, sidde dybt i sadlen og flytte med din hest . Dine hofter åben og tæt som din hests bagben skubbe hende frem . Med hvert skridt , dit bækken bevæger sig. Overhold denne handling og huske, hvordan det føles.
3

Blødgør dit knæ . Mange ryttere knibe med deres knæ . Selv om det er en almindelig fejl , en klemt knæ destabiliserer rytterens position. En fast knæ fungerer som en bestyrelse naglet til en post - det får bestyrelsen til at svinge . Korrekt benstilling betyder, at dit ben hænger omkring hestens tønde , og der er kontakt fra inderlåret ned til kalven . Hvis du lader dit ben til at hænge lang og løs, vil dit knæ automatisk bevæge sig væk fra sadlen. Du ønsker ikke dit knæ for langt ud , og du ikke ønsker dit knæ så tæt mod sadlen , at dine underben gynger og din overkrop falder fremad .
4

Arbejde på lunge . Dropper din stigbøjler og arbejder på Lunge linje er den bedste måde at forbedre din position. Hvis din instruktør ikke har foreslået det , bede ham om at sætte dig på lunge med en stabil, rolig hest. Tag bøjlerne , brug side tøjlerne og arbejde på alle gangarter uden hænder. Nu, at du ikke bruger dine stigbøjler eller hænder for balance , du har at arbejde med din hest. Det kan være skræmmende i første omgang at opgive denne kontrol , men det vil gøre dig til en bedre rytter . Lunge linje bygger din kerne styrke og udvikler dine ben.
5

Bo tonet. Rideheste er en sport som alle andre. Hold din ryg , mave, ben og arme tonet og pasform. Gør strækøvelser som yoga og cardio træning såsom aerobic og svømning. Fit ryttere er bedre ryttere. Sidder traven er ca muskelstyrke i mave, ben og ryg samt væske , mobile led. Det du har en stærk kerne sammen med fleksible hofte-og knæled , vil du være i stand til at sidde i trav .
Hoteltilbud
[Sådan Sid Trav: https://da.sportsfitness.win/Sport/Horse-Sport/1003015681.html ]