Hvordan man gør en Cradle i Wrestling

I folk- stil brydning , typen af ​​brydning praktiseres i gymnasiet og kollegiale niveau , holder en modstanders tilbage til måtten er en måde at tjene point , eller vinde en kamp direkte ved at fastgøre skulderbladene på måtten . Holderen er en af ​​de mest almindelige pinningcentre kombinationer i brydning, især på lavere niveauer af konkurrence , og derfor bør læres af alle nye wrestlere . Instruktioner
1

Antag den øverste position , med din partner fladt på maven . Dine hofter skal være bag dine partnere hofter , og dine hænder skal være i stand til at nå op på omkring din partners talje
2

Plant en af ​​dine hænder bag den tilsvarende knæ af din partner : . Venstre hånd bag venstre knæ , eller højre hånd bag højre knæ .
3

med den anden arm , lægge pres på tværs af din partners ansigt med underarmen , og løfte deres hoved , flytte det mod knæet, der er pinned på plads. Det kan tage flere løft bevægelser til tommer en modstanders hoved tæt nok på deres knæ at låse op vuggen , når de giver fuld modstand.
4

Når din partners hoved er tæt nok på deres knæ , slip armen bag knæet under deres ben , og og hægte dine hænder. En arm vil være omkring knæet , og en omkring hovedet . Hvor langt du skal flytte hovedet til knæet bestemmes af vingefang på bryderen ved hjælp af holderen. En wrestler med lange arme vil være i stand til at hægte deres hænder uden at flytte deres modstanders hoved så langt , og vil generelt finde vuggen mere effektiv. Brug en finger -on- fingergreb i stedet for en hånd -til- hånd greb. Hvis du kan nå langt nok, kan et greb , hvor hver hånd griber om håndleddet på den modsatte arm være effektive, og vil resultere i en strammere vugge .
5

Når du har låst dit greb , rok tilbage , så din partners ryg er til jorden, og du er off til siden, med dit greb stadig låst. At lægge pres på modstanderens side med dit knæ og udvide dine arme udad, og samtidig holde dem knugede vil stramme holderen.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Cradle i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030662.html ]