Sådan Lær græsk-romersk brydning

Stammer fra det antikke Grækenland , græsk-romersk brydning er en af ​​fire stilarter konkurrencedygtig brydning praktiseres internationalt. Det kombinerer styrke og smidighed , og opfordrer kaster da det forbyder angreb under taljen . At lære græsk-romersk brydning , skal du forstå formatet af en kamp periode scoring og sejren forhold. Ting du skal bestille på græsk-romersk brydning
Singlet
Wrestling sko
Lommetørklæde
Hovedbeklædning
Vis Flere Instruktioner
1

forstå periode format. Hver periode består af tre 2-minutters perioder. Hver periode er opdelt i et 60-sekunders stående fase og to eller flere ground faser af hver 30 sekunder . Under stående fase , modstandere forsøger at score point fra en neutral position. De 30-sekunders jorden faser involverer opnåelsen af ​​point fra en defensiv position , og de ​​bliver vendt. Slips er løst ved en lodtrækning .
2

Bliv fortrolig med scoring . Der er fire måder , hvorpå man kan opnå point i græsk-romersk brydning. Takedown : modstanderen slået fra en neutral position. Tilbageførsel : modstanderen slået fra en defensiv position. Eksponering: modstanderens ryg vender måtten i en spids vinkel . Strafpoint : disse er tildelt en wrestler når modstanderen skridt uden grænser , der forårsager skade eller udfører ulovlig sensationsprægede
3

kender det grundlæggende i at vinde. . Der er fem måder en kamp kan vindes . Vind ved efteråret : en wrestler pins modstanderens skuldre på måtten i 2 sekunder. Vind med teknisk fald : en wrestler får 6 point over den anden wrestler . Vind ved beslutningen : vinderen er erklæret baseret på, hvem har akkumuleret flere point i slutningen af ​​kampen. I en uafgjort , må bryderne overarbejde kaldt " clinch ". Vind af skade : The Wrestler vinder fordi den anden wrestler bløder ukontrollabelt . Vind med diskvalifikation : en wrestler bryder reglerne , og sejren er tildelt den anden wrestler
4

Køb " græsk-romersk brydning " af William A. Martel at lære mere om græsk-romersk brydning. . Det har fået 5 stjerner på Amazon.
5

Vurdere din egnethed til græsk-romersk brydning. Besøg en lokal kampsport akademi , der tilbyder sport og tale med en træner til at vinde en evaluering. Det kan være muligt , at du ikke har en krop type eller personlighed type er egnet til græsk-romersk brydning.
6

købe udstyret, hvis du beslutter at foretage græsk-romersk brydning. Det omfatter en singlet ( en beklædningsgenstand fremstillet af spandex , der både er stram og komfortable) , et par lette brydning sko , et lommetørklæde (kaldet "blod rag ") for at stoppe blødning og valgfri hovedbeklædning til forebyggelse af blomkålsøre . Start din boremaskiner.
Hoteltilbud
[Sådan Lær græsk-romersk brydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030716.html ]