Hvordan man gør en Half Nelson

I folkemusik stil brydning , typen af ​​brydning praktiseres i gymnasiet og kollegiale niveau , holder en modstanders tilbage til måtten , så begge skulderbladene er flade resulterer i en pin, slutter kampen. En af de mest almindelige og effektive metoder til at slå en modstander igen og forsøge at pin dem er Half Nelson . Instruktioner
1

Antag den øverste position , med din partner fladt på maven . Dine hofter skal være bag din partners hofter. Dine hænder skal være i stand til at nå op på omkring din partners taljen.
2

Tag en arm og slip den under din partners tilsvarende armhule . Hvis du ønsker at gøre en halv nelson til venstre , tag din venstre arm under deres venstre armhule , og vise versa for højre side .
3

Bøj armen , du smuttede under armhule og kop din hånd , placere den på din partners hals, lige under bagsiden af ​​hovedet .
4

brug grebet på bagsiden af ​​din partners hals som løftestang , skal du bruge din arm for at køre sin skulder op , mens tucking hans hoved ned under din armhule . Gå ud til samme side , at du har den halve nelson om , og bruge dine ben til at køre , vil give yderligere magt til at gøre din partner i løbet .
5

Når du har aktiveret vores partner , holde din arm stramt omkring hans hoved . Hold dit bryst på hans bryst , lægge så meget kraft på hans bryst som muligt , ved at stå på tæerne og klemme med din arm, løfter hans hals. I praksis behøver du ikke presse for længe, ​​men i konkurrence , holde dit center af balance fastgjort på toppen af ​​din modstanders bryst indtil dommeren signalerer en knappenål, eller din modstander undslipper .


[Hvordan man gør en Half Nelson: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030663.html ]