Bedste ankelbøjle til forstuvning, Support, Senebetændelse og forskellige sportsgrene 2021

Dette er en anmeldelse af den bedste ankelbøjle.

Vi er Dr. Sheeraz og Tse Bun, autoriseret fysioterapeut, og en tidligere professionel badmintonspiller plus en badmintoninstruktør. I vores professionelle liv, vi har opbygget værdifuld erfaring med at hjælpe folk med at beskytte sig mod skader med ankelbøjler.

Det tror vi på Aircast A60 ankelbøjle er det bedste produkt til at beskytte dig mod ankelforstuvning. Den kommer med stabilisatorer på begge sider, som kan forhindre side-til-side ankelrullning effektivt.

Helt sikkert, der er flere muligheder, som kan give fremragende støtte til forskellige sportsgrene og formål, Vi vil se meget dybere på dem nedenfor.

Lyder godt? Fortsæt med at læse!

Hurtig oversigt

• Bedste ankelbøjle til forstuvning:Aircast A60 ankelbøjle
• Bedste ankelstøtte til støtte – Aircast Airsport-ankelstøtte
• Bedste ankelbøjle til senebetændelse – den koldeste fodankel Achilles smertelindring Ice Wrap
• Bedste ankelstativ til badminton:POWERLIX ankelstativ kompressionsstøtteærme
• Bedste ankelstativ til volleyball – Ultra Zoom ankelstativ
• Bedste ankelstativ til tennis – DonJoy Stabilizing Pro ankelstøttebøjle
• Bedste ankelstativ til basketball – Med Spec ASO ankelstabilisator
• Bedste ankelstativ til løb – Actesso ankelstøtteærme
• Bedste ankelstativ til fodbold – Mueller Sports Medicine ATF3 ankelstativ
• Bedste ankelbøjle til fodbold – McDavid Classic letvægts ankelbøjle
• Bedste ankelbøjle til vandreture – Ultra Ankel High-5 ankelbøjle
• Bedste ankelstøtte til skateboarding – Aircast AirHeel ankelstøtte

Hvem skal have en ankelbøjle på?

Du vil få gavn af denne artikel, hvis du eller din elskede:

• Har en svag ankel
• Har skadet din ankel før
• Ønsker at forebygge ankelskade

Hvad er fordelene ved at bære en ankelbøjle?

Der findes flere typer ankelbøjler, og fordelene ved at bære en ankelbøjle afhænger af typen af ​​ankelbøjlen. Nedenfor er de mest almindelige fordele ved almindeligt brugte ankelbøjler:

• For at give kompression til foden hjælp til at skubbe det venøse blod tilbage. Dette hjælper med at reducere hævelsen omkring din fod og holder din ankel varm.
• For at give støtte til dit ankelled, og denne støttede støtte hjælper med at minimere risikoen for en ankelskade.
• For at begrænse bevægelse i bestemte retninger og hjælpe med at undgå overbelastning af dine svage ledbånd.
• At immobilisere dit ankelled hjælper med at helbrede skadede strukturer i din ankel.
• For at give smertelindring til en vis grad.

Bedste ankelbøjle – vores anbefalinger

Bedste ankelbøjle til forstuvning:Aircast A60 ankelbøjle

Ankelforstuvninger opstår oftest, når du vrider din fod for meget i en udadgående eller indadgående retning. Denne bøjle er designet til at støtte den forstuvede ankel, mens den tillader bevægelse af din ankel.

Denne bøjle hjælper ikke kun med at behandle ankelforstuvninger, men kan også bæres for at forhindre ankelforstuvninger.

En stabilisator er placeret på hver side, der hjælper med at forhindre, at din ankel ruller til siderne. En enkelt strop gør det nemt for dig at bære denne bøjle.

Bedste ankelstøtte til støtte – Aircast Airsport-ankelstøtte

Hvis du leder efter den bedste ankelstøtte til støtte, der ikke kun giver støtte til din ankel, men også hjælper med at forhindre ankelskader, du bør gå efter denne bøjle.

Denne bøjle kan hjælpe med at forhindre ankelforstuvninger, plantar fasciitis, Achilles senebetændelse, og andre ankel- og fodproblemer.

En af de vigtige funktioner ved denne bøjle er den halvstive indkapslede skal i bøjlen, der giver stabilitet og støtte til din ankel.

En rem på forsiden giver kompression og ekstra støtte til din ankel.

Bedste ankelbøjle til senebetændelse – den koldeste fodankel Achilles smertelindring Ice Wrap

Achilles senebetændelse er et almindeligt problem set i sportsgrene, der kræver løb og sprint. Det opstår på grund af gentagne sammentrækninger af dine lægmuskler.

Behandling af senebetændelse kræver hvile, glasur, og støtte. Alt dette er leveret af DonJoy DuraSoft Cold Therapy Foot and Ankel Wrap, og dette er det bedste match, du kan få til din senebetændelse.

Bedste ankelstativ til badminton:POWERLIX ankelstativ kompressionsstøtteærme

Ankelforstuvninger er de mest almindelige skader hos badmintonspillere, sammen med akillessenebetændelse. Denne bøjle giver fremragende støtte til anklen under atletiske aktiviteter.

Det begrænser ikke nogen bevægelse ved din ankel og kan øge din præstation, mens den yder tilstrækkelig støtte til din ankel.

Det anvender også kompression til ankelområdet, der forhindrer hævelse og hjælper med smertelindring.

Stoffet i denne bøjle er designet, så det ikke kompromitterer blodgennemstrømningen til din ankel, og det absorberer også din sved, mens du holder dine fødder tørre.

Den eneste ulempe ved denne bøjle er, at stoffet er lidt for tykt, hvilket betyder, at du muligvis skal have en lidt større sko på.

Du vil måske overveje at bruge en knæstøtte for at beskytte dig selv igen hopperens knæ, hvilket er en anden almindelig skade ved badminton.

Bedste ankelstativ til volleyball – Ultra Zoom ankelstativ

Volleyball kræver gentagne hop- og landingsaktiviteter, og dette kan forårsage flere problemer i din ankel, såsom ankelforstuvning eller akillessenebetændelse.

Ultra Zoom ankelbøjle giver tilstrækkelig støtte til din ankel, der hjælper med at forhindre sådanne skader. Denne bøjle er meget sikker sammenlignet med andre bøjler, og dette er den bedste bøjle du kan få til volleyball.

Bedste ankelstativ til tennis – DonJoy Stabilizing Pro ankelstøttebøjle

Laterale ankelforstuvninger er de mest almindelige skader set hos tennisspillere på grund af pludselige ændringer i fodens retning under tennis.

DonJoy Stabilizing Pro Ankel Support Brace giver lateral stabilitet og medial stabilitet til anklen og forhindrer ankelforstuvninger. Den er nem at have på inde i tennisskoene og giver tilstrækkelig kompression til din ankel.

Bedste ankelstativ til basketball – Med Spec ASO ankelstabilisator

Ankel forstuvninger, Achilles tendonitis og plantar fasciitis er de hyppigst forekommende skader i basketball, sammen med nogle brud (Jones fraktur).

Da at spille basketball kræver gentagne spring- og landingsbevægelser, du har brug for stærk ankelstøtte for at forhindre ankelskader. Med Spec ASO ankelstabilisator giver den bedste ankelstøtte hos basketballspillere.

Dens stropper dækker hele anklen og giver en god mængde stabilitet, som din ankel kræver, og holder din ankel sikker.

Bedste ankelstativ til løb – Actesso ankelstøtteærme

Løb kræver gentagne og hurtige bevægelser af dine ankelled, og dine ankler er under konstant stress under løb. Dette kan resultere i akillessenebetændelse.

Actesso Ankel Support Sleeve giver støtte til din ankel under løb og forhindrer dermed dette problem. Denne bøjle giver også kompression til dit ankelområde og hjælper dermed med at minimere hævelse og smertelindring.

Bedste ankelstativ til fodbold – Mueller Sports Medicine ATF3 ankelstativ

Ankelforstuvninger er de mest almindelige skader set hos fodboldspillere, og de resulterer på grund af overdreven rulning af dine ankler til siderne. Denne bøjle kommer i et snøredesign og giver sidestøtte til dine ankler, der forhindrer din ankel i at rulle udad.

Bedste ankelbøjle til fodbold – McDavid Classic letvægts ankelbøjle

Ankelskader såsom ankelforstuvning eller akillessenebetændelse er meget velkendte blandt fodboldspillere på grund af gentagne tacklingsbevægelser, løb, og vridning af foden i flere retninger. Det U-formede fleksible stål giver tilstrækkelig stabilitet til din ankel og fod, der hjælper med at forebygge skader.

Bedste ankelstativ til vandreture – Ultra Ankel High-5 ankelstativ

Vandring er udfordrende, og din ankel står over for uventede kræfter fra alle sider, og derfor er ankelstøtte et must for at forhindre din ankel mod skader.

Ultra Ankle High 5 holder din ankel fast og giver den støtte du har brug for, mens du lader dig bevæge din ankel frit.

Bedste ankelstøtte til skateboarding – Aircast AirHeel ankelstøtte

Ankelforstuvninger og ankelbrud er almindeligt forekommende skader i skateboarding på grund af den eksplosive karakter af denne sport.

At holde din ankel stabil er nøglen til at forhindre disse skader. Aircast AirHeel Ankelstøttebøjle holder din ankel stabil og hjælper med at modstå de kræfter, der genereres fra store stød.

Hvordan vælger man en passende ankelstøtte?

Disse egenskaber er vigtige at prioritere, når du vælger den bedste ankelbøjle.

Typer af ankelbøjler

Lad os tage et kig på forskellige typer ankelbøjler, så vi kan vælge den bedst egnede

Kompressions ankelbøjler eller ærmer

Dette er den enkleste ankelbøjle, og det er almindeligvis lavet af neopren eller et eller andet elastisk materiale. Som navnet indikerer, det primære formål med denne type ankelbøjle er at give kompression til ankelområdet.

Dette hjælper med at minimere hævelsen. Denne bøjle begrænser ikke nogen ankelbevægelse, bærer dette, du kan bevæge din ankel frit til daglige aktiviteter.

Man kan nemt bære denne bøjle, og den har en universel pasform til enten højre eller venstre ankel. Denne bøjle bruges mest til milde ankelforstuvninger.

Halvstiv ankelbøjle

En semi-stiv bøjle er mere stiv end en kompressionsbøjle, og den kan give mere støtte til din ankel.

Disse seler bruges mest til milde til moderate ankelforstuvninger, De to mest almindelige undertyper af den halvstive bøjle er snørebånd og hængslede ankelbøjler.

Ankelbøjle med snøre

Snørebåndene er designet til at begrænse både side-til-side og opad-nedadgående ankelbevægelser.

Nogle snørebånd giver dig mulighed for at indsætte plastik- eller metalkomponenter, der giver ekstra støtte til anklen.

Hængslet ankelbøjle

En hængslet bøjle er en undertype af den halvstive bøjle, er designet til kun at begrænse din ankels side-til-side bevægelser, sammenlignet med Lace-Up bøjlen, en hængslet bøjle giver din ankel mere bevægelsesfrihed.

De har også polstret støtte til komfortformål og er nemme at bære ved hjælp af velcrostropper.

Stiv ankelbøjle

Den stive bøjle er lavet af hårdt materiale, der strækker sig til begge sider af din ankel, det er den mest stive (som navnet indikerer) og meget brugt i sport.

Denne bøjle bruges mest til moderate til svære ankelforstuvninger, stressfrakturer af små ankelknogler, og kroniske gentagne ankelforstuvninger.

Sammenlignet med andre typer seler, den stive bøjle giver maksimal støtte, beskyttelse, og mindst mobilitet.

Niveau af støtte og mobilitet

Det er nemt at hente en ankelbøjle, hvis du er godt klar over formålet med at have en ankelbøjle på. Hver af os har forskellige behov og aktivitetsniveauer, og derfor er en ankelbøjle, der passer til én person, måske ikke perfekt til en anden person.

Der er få væsentlige punkter, som du bør være sikker på, mens du henter en ankelbøjle.

• Mængden af ​​kompression du skal bruge for at minimere din hævelse.
• Det mobilitet og støtteniveau, du har brug for til dit ankelled
• Den retning, du skal begrænse din ankels bevægelse i.
• Behovet for at immobilisere din ankel.

Lad os gøre det nemt for dig.

• Har du brug for en bøjle til en mild ankelforstuvning, der hjælper med at minimere hævelsen fri og samtidig holde din ankel mobil? Du kan gå efter en kompressionsbøjle eller ærmer.
• Har du brug for en bøjle, der ikke kun giver støtte til din ankel, men også begrænser ledbevægelser i side-til-side retning såvel som opad og nedadgående retning? Du kan hente snørebøjlen.
• Har du for nylig lidt af en lateral ankelforstuvning og har brug for en bøjle, der forhindrer din ankel i at rulle til siden? En hængslet bøjle er en mulighed, du bør vælge.
• Antag, at du havde en ødelæggende skade, der har revet dine ledbånd/ledbånd eller ankelknogler over i en sådan grad, at de skal immobiliseres i en vis periode for at hjælpe med helingsprocessen (fraktur). I det tilfælde, en stiv bøjle skal bruges.

Bedste ankelbøjle – ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen mellem en ankelstøtte og ankelstøtte?

Både ankelstøtte og ankelstøtte bruges synonymt med hinanden, men der er en simpel forskel mellem disse to terminologier.

Ankelstøtte er et eksternt hjælpemiddel beregnet til at forhindre en ankelskade, mens det primære formål med en ankelbøjle er at behandle en skade.

Ankelstøtte og ankelstøtte kan laves af samme materiale, men med forskellig konstruktion.

Svækker anklerne anklerne ved at bære en ankelbøjle?

Hvis du har en kompressionsbøjle på og udfører dine aktiviteter normalt, der er ingen risiko for, at dine ankler bliver svage.

Hvis du bærer en bøjle til støttende formål og udfører ankeløvelser regelmæssigt, chancerne for at dine ankler bliver svage er væsentligt mindre.

Risikoen for svaghed er til stede, når du har en stiv bøjle på, der fuldstændig immobiliserer din ankel. Når dine muskler ikke fungerer korrekt, de kan blive svage.

Skal jeg have en ankelbøjle på hele dagen?

Den tid, du skal bruge en ankelbøjle til, afhænger også af det formål, du bruger en ankelbøjle til.

Hvis du har en kompressionsankelbøjle på for at holde din ankel varm og minimere hævelsen efter en ankelforstuvning, du skal have denne bøjle på hele dagen.

Hvis du bruger en ankelbøjle for at forhindre en skade under sport, du bør kun bære det, når du spiller. Du kan fjerne bøjlen resten af ​​dagen. Tilsvarende en bøjle, der bruges til støtteformål, bør kun bæres under ambulation.

Hvis målet med din bøjle er at forhindre anklen i at bevæge sig (for at lade ledbåndet eller den brækkede knogle heles), du skal have den på hele dagen, især under ambulation.

Skal jeg have en ankelbøjle over eller under sokker?

En kompressionsbøjle eller et ærme skal bæres under sokken for at holde din ankel varm og give en fast kompression, mens den halvstive og stive bøjle kun kan bæres over sokkerne.

Hvad er den bedste støtte til svage ankler?

Der er forskellige muligheder for at håndtere svage ankler. Halvstive seler kan spille en afgørende rolle, hvis du har svage ankler.

Afsluttende ord

Ankelbøjler spiller en afgørende rolle, når det kommer til at forebygge ankel- og fodskader. De hjælper ikke kun med at forhindre ankelskader, men giver også ekstra støtte til dine ankler, der øger din atletiske præstation. Udover at forebygge ankelskader, de spiller en afgørende rolle i behandlingen af ​​en række ankelskader.

Her er et enkelt råd til dig.

Analyser dine daglige og atletiske aktiviteter, og vælg den bedste ankelbøjle efter dine behov.

[Bedste ankelbøjle til forstuvning, Support, Senebetændelse og forskellige sportsgrene 2021: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038094.html ]