Der er noget at sige til at kunne beskytte sig selv med selvforsvar. Selvom det er noget, du forhåbentlig aldrig skal bruge i livet, er det også en praksis, der har mange fordele ud over at kunne holde en angriber tilbage. Tillid, fysisk form og selvbevidsthed er nogle af de mange fordele, der kommer af at lære at forsvare sig selv

Men at vide, hvad der er den bedste kampsport at dyrke til selvforsvar, kan være forvirrende. Der er så mange gode muligheder, at det kan virke som om du burde prøve dem alle. Fokuser på kampsport, der lærer at kæmpe og slå. Lad os opdele de bedste i disse respektive kategorier.

Fantastisk sport

Slår sætter dig i den position, at du går efter angriberen. Disse sportsgrene lærer dig, hvordan du effektivt slår og sparker for at kæmpe tilbage. Når det kommer til at beskytte dig selv, klarer nogle sportsgrene sig bedre end andre.

Boksning

Boksning er stand-up slående. Denne kampsport undervises med ideerne i tankerne hurtigt fodarbejde og hurtige slag resulterer i god kraft ved kontakt. Der er mange forskellige typer af slag- og bokseteknikker, som du kan lære, og som kan bruges direkte til at forsvare dig selv i en skræmmende situation. Det er en hurtig måde at komme tilbage til neutral eller forblive på offensiven.

Kickboxing

Kickboksning som boksning har alle elementerne af slag, men tilføjer spark. Selvom det i nogle tilfælde tager mere tid at sparke end at slå, kan det også være meget kraftfuldt, hvis du er i stand til at arbejde med hastigheden og timingen. Kickboxing hjælper også med balancen, fordi vi normalt, når vi bliver angrebet, er ude af balance og ikke altid står lige op. Det er, når du måske kan kaste et bestemt spark ind for at genvinde fatningen.

Muay Thai

Muay Thai omtales almindeligvis som thaiboksning, fordi den indeholder alle de vidunderlige elementer af boksning og kickboksning, men også omfatter flere aspekter af kampsporten, som er utrolig nyttige, når man kæmper. Det giver mulighed for brug af knæ og albuer, når du slår og inkluderer også skub/skub. Dette er godt til situationer, hvor du måske ikke er i stand til at slå et slag eller spark, men kan bruge andre dele af din krop.

Skæmtesport

At kæmpe med kampsport er lige så vigtigt som slående sport, fordi meget tid, hvis vi bliver angrebet, bliver vi sat i hold-stillinger. Vores arme kan være klemt mod vores ryg, eller vi kan endda være klemt til jorden. At kæmpe mod kampsport viser os ikke kun, hvordan vi kommer ud af disse positioner, men lærer os også, hvordan vi sætter vores modstander og angriber i hold.

Wrestling

Brydning er en fantastisk sport at lære, når det kommer til selvforsvar, fordi det faktisk handler mere om angrebsstrategi. Jo mere eksplosiv du er og jo mere styrke du har, jo bedre bliver du til at få din modstander i forsvarspositioner. At afmontere en angribers magt gennem en hovedlås eller ethvert andet kraftfuldt træk i brydning er perfekt til selvforsvar.

Brasiliansk Jiu-Jitsu

Mens brasiliansk Jiu-Jitsu har mere teknik-inspireret kamp, ​​er der mange fordele ved at praktisere det. Dette skyldes, at wrestling overvejende fokuserer på at få din modstander fast under dig. BJJ tilbyder noget meget praktisk ved at vise dig, hvordan du stifter din modstander fra både toppositionen og bundpositionen. Hvis vi bliver angrebet og på ryggen, viser BJJ os, hvordan vi tager ansvaret herfra.

Judo

Judo handler om at få din modstander til jorden på den mest effektive måde. Grundlæggende bliver det undervist på den måde, at du bruger din modstanders angrebsmomentum til at gribe dem og smide dem ned til jorden. Dette er en god færdighed at have i en kamp for selvforsvar, men bagefter kan det være nyttigt at hente en anden til at kæmpe eller slå til for at fortsætte dit eget momentum.

Fordele ved at træne med kampsport

Som nævnt er det en vigtig færdighed at kunne kæmpe i en kamp eller flugt situation. Bortset fra dette er der nogle fantastiske fordele, der har at gøre med både din fysiske og mentale sundhed. På den måde føler du ikke, at du træner til denne sjældne mulighed for en forfærdelig begivenhed i dit liv.

Her er, hvad du kan forvente at få ud af at deltage i disse øvelser.

Fysisk sundhed

• Alle de slående og kæmpende øvelser vil øge din kardiovaskulære belastning og udholdenhed. Dette resulterer i et sundere hjerte og mindsker risikoen for sygdom og sygdomme.

• Toner og styrker musklerne i din krop. Stærke muskler hjælper med balancen, når du bliver ældre og fører til færre skader med knogler, sener og muskler.
• Lager kropsfedt på grund af sundt vægttab.

Psykisk sundhed

• Forløser stress ved fysisk at få den ud gennem slag og strid. Motion hjælper generelt med at bekæmpe stress.

• Forbedrer evnen til at fokusere og være i nuet. Fordi det kæmper, kræver det meget opmærksomhed, som kan udmønte sig i andre dele af dit liv, når du har brug for at være til stede.

• Introducerer dig til et ligesindet miljø, hvor du kan møde andre positive individer for også at arbejde på deres selvforsvar.

Prøv det

Med alt det positive, der følger med at teste kampsport, virker det som en no-brainer at prøve det. Der er næppe nogen negativer ved at prøve disse sportsgrene. De fleste mennesker, der går ind i kampsport, ender med at prøve en blanding af forskellige. Dette kan hjælpe med at vide, hvad man skal gøre i specifikke situationer. Generelt er Muay Thai et godt valg, fordi det kombinerer lidt af hvert.

Hvis du føler, at du måske ikke har tid til at tilmelde dig en klasse med det samme, er der ingen grund til, at du ikke kan hoppe på Youtube og prøve at følge med i boksning og kickboxing tutorials. Du vil i det mindste være taknemmelig for at øge din kondition og cardio, hvilket resulterer i en tonet krop og øget styrke! Hvem vil ikke have det!

[Bedste kampsport til selvforsvar: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049403.html ]