Reglerne for ungdomsbasketball — FORKLARET

Ungdomsbasketball ser lidt anderledes ud afhængigt af din spillers alder.

Mine børn begyndte at spille basketball omkring 5 års alderen, og jeg vil aldrig glemme at se dem og deres holdkammerater finde ud af at løbe og drible samtidig med, at de luntede hen mod kurven og håbede på et swish.

Hver ungdomsbasketkamp er en rejse, og, især med de yngste børn, det kommer til at omfatte en masse dobbeltdribling og rejser og måske et par egne kurve, også. Men hvad det måske ikke indeholder, især i de yngste aldre, vil overraske masser af forældre og trænere.

Zone forsvar, hoppebolde og endda 3-pointers er blandt de basketbaserede principper, der er udbredt for yngre spillere, i henhold til standard retningslinjer for ungdomsbasketball udviklet af NBA og USA Basketball. Og det er der en grund til, siger Evan Unrau, en tidligere basketballtræner og direktør for PeacePlayers International, en global nonprofitorganisation, der bringer børn sammen gennem sport. I de yngste aldre, fokus bør være på at lære børn det grundlæggende og hjælpe dem med at få selvtillid.

"Det introducerer børn til basketball og sport generelt og [sikrer] at de får en virkelig positiv første oplevelse, " siger Unrau.

Her er, hvad trænere og forældre bør vide om reglerne for ungdomsbasket.

Det helt basale

Alt starter mindre i ungdomsbasketball - boldene, domstol størrelse, kurvens højde og afstand til frikastlinjen – og vokser med spillerne, når typisk fuld størrelse, når de fylder 12 år.

Tag højden af ​​kurven. For 7- og 8-årige, den står på otte fod. Fra 9 til 11 år, det er ni fod. Det stiger til 10 fod, NBA standarden, i en alder af 12. Tilsvarende frikastlinjeafstanden er sat til 14 fod for alderen 7 til 11 år og flytter sig til NBA-standarden på 15 fod, når børn fylder 12 år.

Som NBA og USA Basketball forklarer, disse ændringer hjælper børn med at udvikle den rigtige form og øger deres chancer for at få succes. "Den progression af læring og udvikling er virkelig vigtig, " siger Unrau. "Det er vigtigt at få det standardiseret, efterhånden som børn fortsætter med at udvikle sig."

Hvor er hoppeboldene?

Hopbolde og 3-pointere kan være kendetegn ved spillet, men standard ungdomsbasketballregler tillader dem ikke før de er 12 år.

For børn i alderen 7 til 11, et møntskift starter ofte spillet. Holdet, der vinder møntflip, kaster bolden ind på halv bane for at begynde spillet. "Et møntskift tager presset ud af spillet, i en vis forstand, som skaber det sikre, positivt miljø for børn, " siger Unrau.

At udelade 3-pointere er en anden måde at hjælpe unge børn med at opbygge selvtillid og færdigheder. Som retningslinjerne forklarer, ikke at tillade dem tilskynder spillere til at skyde fra et "udviklingsmæssigt passende område."

"Det skaber muligheder for succes i en ung alder og for børn at nyde det, de laver, " siger Unrau. "Når de fortsætter med at vokse og få styrke og mere autonomi over deres kroppe, de vil have mere evne til at strække ud og øge deres skydeområde."

Taktikken er (endnu) ikke på bordet

Nogle trænere er måske ivrige efter at dykke ned i strategi, når de begynder at træne et rec-hold, men ikke enhver taktik er på bordet, når man træner små børn.

For børn i alderen 7 til 11, kun spiller-til-spiller forsvar - hvor trænere tildeler hver spiller at forsvare en bestemt modstander - er tilladt, ifølge NBA og USA Basketball retningslinjer. Hold kan begynde at spille zoneforsvar, hvor de forsvarer et område af retten, i en alder af 12.

Trænere skal også bremse deres roll, når det kommer til dobbelt teaming, praksis med at blokere en modstander med to spillere, og stjæle fra en dribler. Fordi størrelse og færdighedsniveauer kan variere meget blandt børn, dobbelt teaming er ikke tilladt for børn i alderen 7 til 11.

Unge spillere, 7 og 8 år, kan heller ikke stjæle fra en dribler. Når de ikke konstant skal bekymre sig om, at en modstander vil stryge bolden væk fra dem, mens de dribler ned ad banen, de vil have mere tid til at udvikle færdigheder og selvtillid med bolden, siger retningslinjerne. Når de fylder 9, imidlertid, at stryge bolden væk fra en dribler er fair spil.

"Det udjævner vilkårene, mens de er unge, ” siger Unrau. "Derefter, efterhånden som de fortsætter med at vokse og udvikle sig, forhåbentlig, nogle af disse begreber, både mentalt og fysisk, bliver nemmere for dem.”

Mere tid til at spille

Børn vokser også ind i generelle spilleregler, også. For 7- og 8-årige, for eksempel, der er ingen backcourt-tidslinje eller skudur. En 10-sekunders backcourt-tidslinje begynder i en alder af 9. Skuduret vises for børn fra 12 år og opefter.

Selvfølgelig, reglerne kan variere fra liga til liga. NBA og USA Basketball retningslinjerne er netop det – retningslinjer. Hvis din 8-årige er klar til zoneforsvar og hoppebolde, der er nok en liga for dem.

"Hvis du har et barn, der er mere seriøst end nogen anden, der er ligaer, hvor de kan finde den samme mentalitet, " siger Unrau. "Og, ligeledes, hvis dit barn bare er derude og har det sjovere og ikke vil have så meget pres, det er der også steder og muligheder for.”

Læs den originale artikel på mojo.com

Om MOJO

MOJO er på en mission om at gøre ungdomssport sjovere for alle - et barn, en træner, én familie ad gangen. Lanceret i februar 2021, MOJO er en robust digital platform, der giver forældre, der træner ungdomsidræt, mulighed for at bringe træning i verdensklasse til den største pulje af spillere i verden - børn på 13 år og derunder. MOJO mener, at ungdomsidræt har magten til at transformere liv, ikke kun for børnene på banen, men trænerne og forældrene på sidelinjen. MOJO er forpligtet til egenkapital, inklusion og hjælpe med at udjævne vilkårene for børn overalt. For mere information, besøg www.mojo.sport. MOJO kan også findes på Facebook, Twitter, og Instagram.

[Reglerne for ungdomsbasketball — FORKLARET: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003044290.html ]