Sådan vælger du den rigtige basketballsko til dig

At finde den rigtige basketballsko kan have stor indflydelse på din præstation, tro det eller ej. Jeg plejede at tro, at en sko bare var en sko, og at hvis du kunne score og forsvare, var det lige meget, hvad der var på dine fødder. Jo ældre jeg bliver og mere tid jeg bruger på spillet, jo mere har jeg indset, at din sko faktisk er meget vigtig.

Der er sandsynligvis flere skomuligheder end nogensinde lige nu, og den tilsyneladende uendelige mængde af valgmuligheder kan være overvældende. For at gøre det endnu hårdere er skopriserne på et rekordhøjt niveau, og kunderne kæmper for at finde produkter, der giver dig valuta for pengene, der leverer fantastisk ydeevne uden at sprænge penge.

Som styrketræner vælger spillere, jeg arbejder med i vægtrummet, ofte at løfte i deres basketballsko, hvilket ikke altid er den bedste mulighed for styrketræning. Vi kommer ofte i diskussioner om, hvad det bedste fodtøj er til at løfte vægte, men ender på det samme emne for præstationer på banen. "Træner, hvad er de bedste spark at spille i?" Dette spørgsmål udløste ideen om at sammensætte denne guide. Det handler om, hvem du er, hvordan du spiller, hvad du har brug for, og hvad du kan lide.

Betragt dette som en ressource til at hjælpe dig med at finde din bedste basketballsko!

Ydeevnesøjler

Med hensyn til præstationer på banen er der fire kategorier, som jeg føler har den største indflydelse på skoens værdi. Disse er:støtte, trækkraft, komfort og æstetik.

Support er skoens evne til at bære vægten, formen og aktiviteten fra en atlet under træning og konkurrence. Du vil have, at skoen støtter dig uden at fjerne funktionen af ​​dine fødder.

Tjekliste:

• Hæl :Du ønsker ikke, at hælskålen falder sammen eller mangler strukturel integritet. Hælen skal være stabil og figursyet.
• Midfod :Du vil have en smidig, men støttende mellemfod. Skoen skal ikke let bøjes på midten, men skal have en lille fleksibilitet.
• Tå :Tåboksen skal fungere inden for dine tæers naturlige funktionalitet med god fleksibilitet og bevægelsesområde.
• Ankel :Hvis materialet dækker anklen (midte og høje toppe), skal du sørge for, at det bidrager til skoens funktion, i stedet for at begrænse bevægelsesområderne til skade.
• Snørebånd :Jeg foretrækker flade snørebånd frem for runde, da jeg tror, ​​at de løses langt sjældnere, men så længe snørebåndene kan spændes sikkert, er udover det kun personlig præference.

Ikke alle sko kommer til at klare det i alle disse kategorier, men at finde en, der tjekker de fleste (hvis ikke alle) af disse kasser, vil sikre en stabil og støttende sko.

Trækkraft er skoens evne til at gribe fat i spillefladen og give proprioceptiv feedback til atleten. Du vil have, at skoen giver den rette trækkraft til din spillestil.

Tjekliste:

• Mønster :Du vil have et mønster, der ikke samler støv fra spilleflader, eller hvis det gør, et mønster, der er nemt at rengøre midt i spillet.
• Form :Du vil have sko, der forstærker eller understøtter den naturlige fodbue og reagerer godt på spilleoverfladen.
• Materiale :Igen vil du have en sål lavet af noget, der ikke samler snavs, men snarere afviser det, mens du spiller på mange forskellige overflader.

Trækkraft er ikke afgørende for alle atleter, afhængigt af din spillestil, men det er stadig en stor del af at finde den rigtige basketballsko. Når du undersøger bunden af ​​skoen, skal du notere dig skoens tilstand før og efter du har prøvet den på og går rundt i butikken. Hvis der er en mærkbar mængde forandring, har den muligvis ikke den bedste trækkraft.

Komfort er skoens evne til at blive brugt uden smerter, ubehag eller distraktion af fysisk velvære. Du vil have en sko, du kan have på i lange perioder.

• Bredde :Dette er personlig præference, men generelt vil du gerne have, at en sko sidder godt fast uden at være forfærdelig svær at komme ind/ud af.
• Tæthed :Dette er også personlig præference, men generelt vil du have en sko, der giver dig mulighed for at ændre stramhed via stropper eller snørebånd. Det kan være nødvendigt at ændre tætheden før, under eller efter spillet af forskellige årsager.
• Pude :Hvis skoen ikke føles godt på dine fødder, bliver den ikke en god sko for dig. Pude, eller mangel på samme, er ofte en afgørende faktor, når det kommer til komfort.

I modsætning til trækkraft og støtte er komfort næsten 100 % personlig præference. Komfort er stort set op til atleten, og hvad de kan lide, eller hvad de føler passer bedst til dem. Bare fordi nogen fortæller dig, at en sko skal være "komfortabel", betyder det ikke, at det vil være tilfældet for dig, da det helt afhænger af din oplevelse.

Æstetik er ikke kun skoenes udseende, men også hvorfor de ser sådan ud, og hvilket formål skoens stil kan tjene.

• Farver :Dette er langt den mindst vigtige faktor på denne liste, men det skal dækkes. Colorwayen er simpelthen den farve, du køber skoen i. Colorways påvirker ikke den fysiske præstation, men kan måske påvirke den mentale side af tingene. Hvis du kan lide dine sko og føler dig sikker på dem, så er det en ting mindre at bekymre dig om på banen.
• Materialer: Sko lavet af materialer af høj kvalitet vil forsinke slitage eller nedbrud, efterhånden som skoen ældes. Dette kan påvirke prisen, men tænk på dette køb som en investering. Et par sko til 160 USD, der holder 12 måneder, er bedre end to par sko til 110 USD pr. styk, der holder 6 måneder hver.
• Holdbarhed :Prøv at undgå sko med små overflødige detaljer, der får prisen til at stige uden at påvirke ydeevnen. Et eksempel ville være en ikke-holdbar sko med et forgyldt logo, som vil slides af med tiden, til prisen for en premium sko. Få det, der holder.

Hvad angår farver, er det på atleten. Men med hensyn til materialer og holdbarhed - og i sidste ende pris - prøv at bruge alle disse tjeklistepunkter for at se, hvor mange kontroller du kan foretage og få den bedste sko for pengene.

Valg af sko

Nu hvor du har lidt baggrund om nogle af de kriterier, du skal kigge efter, er det tid til at beslutte dig for det bedste par for dig.

Tre hovedelementer i denne beslutning er din:

1. Kropstype
2. Spillestil
3. Personlig præference

Kropstype

Der er mange forskellige kropstyper i basketballspillet, men at indsnævre tingene til tre hovedrammer kan hjælpe dig med at træffe en beslutning.

1. Ektomorf:Ekstremt slanke, små led, minimal muskelmasse og lidt mere udsat for skader. Eksempler inkluderer:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball og Steph Curry.
2. Mesomorf:Atletisk, stærk og over gennemsnittet muskelmasse. Eksempler inkluderer:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard og Eric Bledsoe.
3. Endomorph:Knævlet ramme, moderat muskelmasse og kropsfedt og let blød bygning. Eksempler inkluderer:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton og Jabari Parker.

Som du kan se, kan du være en spiller på eliteniveau med enhver af disse kropsstile. Nogle sko fungerer bedre til visse kropstyper. Tilføjelse af kontekst af spillestil til ligningen kan gøre det endnu nemmere at vælge.

Spillestil

Der er mange spillestile, men at indsnævre det til de mest almindelige stilarter er nyttigt til formålet med denne guide. De vigtigste spillestile er:

1. Boldhandler/facilitator:Dette er en spiller, der typisk rører bolden ved hver besiddelse og har sine hænder i hvert spil i begge ender af banen.
2. Shooter:Dette er en spiller med lys-ud-nøjagtighed på deres jumper. De kommer fra en masse skærme, skærer meget, flytter meget fra bolden og mest af alt ... skyder en masse.
3. Slasher og/eller forsvarer:En slasher og en forsvarer går i samme kategori, fordi de begge er ekstremt aktive og atletiske. Dette er en krævende stilling, der kræver meget af atleten og skoen.
4. Post Player:Post-spillere, 4'er, 5'er og stretch 4'er, der kan lide at komme i malingen, er spillere, der bruger meget af deres spil i skyttegravene med at arbejde omgivet af træer.

At spille stil sammen med kropstype kan give dig en rigtig god idé om, hvad du skal kigge efter i din sko. Selvfølgelig er alle de præstationsfunktioner, der er anført ovenfor, vigtige, men hvis jeg kun kunne fortælle dig, at du skal fokusere på én ting, er her en hurtig oversigt over hver kombination.

Ektomorfer, der er:

• Boldbehandlere:Støtte – Mindre primære boldbehandlere skal støtte for at kompensere for manglende støtte via styrke.
• Skyder:Trækkraft – Trækkraften er enorm til at komme fra skærme, skære og trække jumpere.
• Slashers/Forsvarere:Trækkraft – Har brug for trækkraft for at komme ind og ud af klip, hop og spurter i en virkelig aktiv position.
• Post-spillere:Støtte – Post-spillere med skrøbelige rammer har brug for yderligere støtte for at forhindre skader nede i malingen.

Mesomorfer, der er:

• Ball Handlers:Holdbarhed – Disse spillere vil sandsynligvis spille det meste af spillet og har brug for en sko til at understøtte denne opgave.
• Skyder:Trækkraft – Trækkraften er enorm til at komme fra skærme, skære og trække jumpere.
• Slashers/Forsvarere:Support – Dette er en stærk, adræt atlet med ekstremt høje krav i begge ender af banen. Support vil være nøglen til optimering af ydeevne og forebyggelse af skader.
• Post-spillere:Komfort – Store atleter, der spiller store minutter i malingen, har brug for, at deres fødder bliver passet godt på for at få succes.

Endomorfer, der er:

• Kuglehåndtere:Trækkraft – Mindre atletiske vagter har brug for skotrækkraft for at kompensere for enhver mangel på fart og smidighed.
• Skytter:Komfort – En mindre atletisk skytte får flere kick-outs end dobbeltskærme, så sørg for, at han/hun er behagelig og klar til at skyde.
• Slashers/Forsvarere:Trækkraft – Har brug for trækkraft for at komme ind og ud af klip, hop og spurter i en virkelig aktiv position.
• Post Players:Comfort – Disse er seriøst store spillere, der skal sørge for, at disse fødder ikke skaber ortopædiske problemer med resten af ​​kroppen.

Igen, det er ikke det eneste, du skal tænke på. Det er simpelthen det, jeg ville prioritere i beslutningsprocessen. Alle ting betyder noget, inklusive dine personlige præferencer. Hvis du er en ectomorph post player, har du muligvis brug for skostøtte. Men hvis du hader mellem- og høje toppe, fordi de gør ondt i fødderne, så brug din bedste dømmekraft og prøv at finde støtte i en lavere sko.

Alle de ovennævnte præstationskarakteristika har betydning. Du skal bare bruge kritisk tænkning til at vurdere, hvad din kropstype, spillestil og personlige smag vil klare bedst.

Husk, at hvis du ser på en NBA-superstjernes signatursko, er den sko lavet til den spiller. Selvfølgelig er det tilgængeligt for offentligheden, men det er skræddersyet til den spillers spil og deres behov. Hvis din er ens, fungerer den også for dig.

For eksempel er Steph Curry en ektomorf boldhandler med en historie med ankelskader. Det kan du se på hans signaturlinje, for de fleste af skoene er mellem- eller høje toppe med meget støtte. Omvendt er Kevin Durant mere en ectomorph slasher/scorer. Hans signaturlinje mangler støtte fra Curry, men har langt bedre trækkraft for bedre at passe til hans spillestil.

Nogle signatursko vil være afvigende i forhold til de oplysninger, vi dækkede ovenfor, på grund af den pågældende NBA-stjernes spillestil, kropstype eller personlige behov. Generelt føler jeg mig overbevist om, at denne guide kan pege dig i den rigtige retning af, hvad du skal kigge efter, alt efter hvad du har brug for, og hvad du vil have ud af en basketballsko.

Fotokredit:skynesher/iStock

[Sådan vælger du den rigtige basketballsko til dig: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003051468.html ]