Sådan Dunk Hvis du kan røre Rim

dunker en basketball kræver en kombination af færdigheder. Højde , selvom nyttige, er ikke et krav for en vellykket dunker en basketball. Når du ønsker at lære at dunk , en af ​​de første overvejelser er, hvor højt du kan hoppe. Hoppe højt nok til at røre fælgen sætter dig godt på vej til at udføre et dunk . Gør din lodret spring stærkere og højere samtidig forbedre dine andre basketball færdigheder til at udføre en solid basketball dunk . Ting du skal
Golfbold
Tennisbold
Volleyball
Vis Flere Instruktioner
1

Tager tilløb fra omkring 10 meter fra kurven og hoppe så højt som du kan på rammen for at bestemme din vertikale hoppe højde . Ifølge den Gennembrud Basketball hjemmeside, at dunk en basketball , du bør være i stand til at hoppe højt nok til at røre dit håndled på fælgen.
2

Øv din vertikale spring , hvis det er nødvendigt , for at øge højden . Kørsel mod kurven og hoppe , når du når kurven er den mest effektive måde at maksimere din hoppe . Hyppig praksis hjælper tilføje højde til din hoppe .
3

Praksis dunker mindre bolde efter din vertikale spring er høj nok. Kør på rammen med en golfbold , en tennisbold og derefter en volleyball. Hoppe så højt som du kan, holde bolden i din dominerende hånd og dunk det. Fortsæt med at øve , indtil du nemt kan dunk en basketball, der er lidt mindre end en forordning størrelse mænds basketball , en junior eller kvinders basketball for eksempel.
4

Lær at holde en basketball i din hule hånd. Hold din dominerende hånd med håndfladen nedad. Spred fingrene så bredt som muligt og placere dine andet og tredje fingre på samme søm af bolden . Placer din tommelfinger over bolden så langt væk fra dine fingre , som du kan . Tryk på basketball i din udstrakte hånd med den anden hånd . Må ikke presse for hårdt med fingrene , hvor du ikke kan holde bolden .
5

Dunk en forordning basketball udnytte din vertikale hoppe og palming teknikker. Kør på rammen, hoppe højt , palme basketball i din dominerende hånd og dunk det. Dunker tager praksis , ikke giver op, hvis du ikke kan dunk en basketball højre væk
hoteltilbud .
[Sådan Dunk Hvis du kan røre Rim: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003014169.html ]