Sådan lærer du en basketballfærdighed (den rigtige måde)

Fotokredit:AmherstCollege via Compfight cc

Jeg vil gerne fortælle dig en historie. Bare rolig, Jeg holder det kort...

For et par dage siden gik jeg i fitnesscenteret for at tage et par skud, som jeg gør de fleste dage. På netop denne dag var der et hold på et sted mellem 8 – 12 årige på banen lige ved siden af ​​min. Mellem øvelserne satte jeg mig ned for at hvile og drikke en drink, da jeg hørte deres træner forklare tilbagetrækningsdriblen til sit hold.

Han forklarede, at når du udfører en retreat-dribling, skal du vende din krop til sidelinjen, gå et par skridt tilbage, og skub derefter afsted og eksploder forbi din forsvarer. Nu er der ikke meget galt med den forklaring bortset fra én ting...

Han forklarede det hele, mens han sad på bænken med sine spillere omkring ham. Der var ingen demonstration.

Jeg er sikker på, at du kan forestille dig det kaos, der fulgte. Hver spiller gjorde noget anderledes. Drible med den forkerte hånd, gå baglæns i stedet for at glide; og alt imens træneren aldrig kom fra bænken. Han sad der og råbte til spillerne, der gjorde det forkert. Hvert barn.

Jeg har en høj grad af respekt for alle, der giver deres tid frivilligt til at hjælpe vores unge, men dette kan ikke ske. Det hjælper slet ikke spillerne, og det er vores hovedmål.

Men historien fik mig til at tænke... hvad er den rigtige måde at lære spillere en færdighed på? Jeg stillede det spørgsmål til et par trænere, som jeg er tæt på, kombineret det med mine tanker om emnet, og det følgende er, hvad jeg kom frem til.

Her er, hvad jeg anser for at være den 'rigtige måde' at lære spillere en færdighed.

1. Introducer færdigheden

Dette er det hurtigste skridt. Den første ting, du vil gøre, er at introducere færdigheden til dem ved navn. Fortæl dem, hvad de skal lære.

Hvis du træner spillere ældre end ungdomsniveau, dette trin vil tage dig 5 sekunder at fortælle dem, hvad de skal lære.

For ungdomsspillere, Jeg kan godt lide at bruge lidt mere tid på dette trin på at stille spørgsmål og engagere deres sind.

For eksempel:
"I dag skal vi lære at lave en crossover. Er der nogen, der ved, hvad en crossover er?"
"Har nogen nogensinde brugt en crossover i et spil før?"
"Er der nogen, der ved, HVORFOR vi ønsker at bruge en crossover?"

2. Demonstrer og forklar

Det er meget vigtigt, at færdigheden demonstreres korrekt. Hvis du ikke kan gøre det, få en ældre spiller til at demonstrere, mens du forklarer.

Demonstrer færdigheden langsomt, trin for trin, og uden forsvar. Sørg for at understrege de vigtigste undervisningspunkter, mens du gør det. Vis altid dygtigheden et par gange.

For crossover ville nøglepunkterne være...
1. Skub hårdt af på den udvendige fod.
2. Ændring af hastighed.
3. Hold bolden under knæet.

Når du er færdig med at demonstrere færdigheden, der er to ting du altid bør gøre...

1. Bed dem om at gentage, hvad de vigtigste punkter er.
2. Spørg dem, om de har spørgsmål om færdigheden.

3. Indledende praksis

Lad nu spillerne selv begynde at øve færdigheden. Forventer vi, at de er perfekte til det i de første fem minutter? Absolut ikke. Lad dem begå fejl. Lad dem miste bolden et par gange.

Afhængig af alder, bekymre dig ikke for meget om hastighed i starten. Det er vigtigere, at de først lærer de grundlæggende færdigheder.

4. Hvornår og hvorfor skal man bruge færdigheden

Jeg kan godt lide at tale om dette umiddelbart efter de har øvet mig af et par grunde...

1. De har fået styr på, hvordan man gør færdigheden og ved, hvordan det føles at bruge det.
2. Hvis vi taler om det, før vi øver færdigheden, Jeg føler, at det er for meget information for spillere at behandle på én gang. De vil glemme, hvordan man udfører færdigheden.

Dette trin er det trin, der oftest springes over i undervisningsprocessen. Uanset hvor godt du underviser i færdigheden, uanset hvor godt de lærer færdighederne, det er alt sammen irrelevant, hvis de ikke ved hvornår og hvorfor de skal bruge evnen under en omgang basketball.

Vi er nødt til at sætte færdigheden i spilsammenhæng. Dette involverer tilføjelse af en forsvarsspiller og demonstration af tidspunkter i løbet af et spil, hvor færdigheden skal bruges. Til crossover, vis, at når forsvareren hindrer din driblebane, du krydser for at undgå forsvareren.

5. Gentagelse

Der er værdi i gentagelse, så kedeligt som det kan virke. Det er det, der får det mirakuløse til at virke ubesværet - Pat Williams*

Det er her det hårde arbejde begynder. Dette er det trin, alle spillere skal dedikere tid til, hvis de ønsker at opnå enestående færdigheder.

Som træner, du skal lære, hvilket stadium af indlæringen af ​​de færdigheder, som hver af dine spillere er på individuelt. Mens nogle af dine spillere måske opfanger evnerne ret hurtigt, der vil være andre, der ikke vil. Og du skal altid skubbe hver af dine spillere lidt ud af deres komfortzone

Med henvisning tilbage til crossover-færdigheden, for dem, der er i stand til at gøre det ganske let, bør du understrege hastigheden og holde hovedet oppe; mens for dem, der kæmper for at lære færdigheden, bør du give dem lov til at gå i deres eget tempo og lære de grundlæggende elementer i færdigheden ordentligt.

6. Inkorporer færdigheden i Live Play

Når spillerne er blevet dygtige til en færdighed, er det tid til at tage det næste skridt og inkorporere det i live-spil.

Dette kan være i form af øvelser, der inkorporerer færdighederne og endda rigtige spil.

Dette vil være en gradvis proces, efterhånden som spilleren begynder at føle sig mere og mere sikker på de færdigheder, de forsøger at lære. Hvis du træner ungdomsbasket, opmuntre dine spillere til at bruge de færdigheder, du har lært. Det er lige meget, om de laver et par fejl. Hvis det virker, deres selvtillid vil skyde i vejret.

7. Gentag trin 5 og 6 – meget

Jo mere du gentager en spiller lægger i at lære en bestemt færdighed, jo mere sikre bliver de til at udføre det. Jo mere sikre de bliver til at udføre det, jo større er chancen for, at de bruger det under et spil.

Indtil de endelig bruger færdigheden under et spil uden overhovedet at tænke over det. Det er det niveau, vi gerne vil opnå.

Vigtige undervisningspunkter

• Kritiser og korriger ikke kun en spiller, hvis de udfører færdigheden forkert. Det vil ødelægge deres selvtillid. Sørg for at rose dem for en del af de færdigheder, de gør godt, før du retter dem.

• Ros fremskridt, ikke perfektion. Opmuntre dem til, at de gør fremskridt.

• Vær aldrig sarkastisk og grin, når en spiller ikke kan udføre færdigheden korrekt. Det burde være en selvfølge, men jeg ser for mange trænere gøre det uden at indse, at det skader spillernes selvtillid.

• Understreg, at der vil ske fejl. Det er et trin, alle spillere skal igennem på vejen til at mestre en færdighed.

• Giv feedback individuelt. Selvom hele gruppen gør det samme forkert (hvilket normalt betyder, at vi ikke demonstrerede og forklarede det grundigt nok), så få alle til at stoppe op og gennemgå, hvad der går galt.

Konklusion

Sammenfattende, de 7 trin til at lære en ny færdighed er:
1. Introducer færdigheden.
2. Demonstrer og forklar.
3. Indledende praksis
4. Hvornår og hvorfor skal man bruge færdigheden
5. Gentagelse
6. Inkorporer Skill i Live Play
7. Gentag trin 5 og 6

Dette er den trinvise proces, som jeg bruger og opfordrer andre til at bruge. Den vigtigste, du skal huske at inkorporere, er 'Hvornår og hvorfor skal du bruge færdigheden'. Det er den, jeg ser alt for mange trænere udelade. Det er vigtigt!

Har du en anden proces med at lære en færdighed eller nogen feedback på min proces? Jeg vil meget gerne høre om det i kommentarerne nedenfor!

[Sådan lærer du en basketballfærdighed (den rigtige måde): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040784.html ]