De mange fordele ved bowling

Bowling er et yndet all-amerikansk tidsfordriv! Der er ingen bedre følelse end at få et strejke eller lære dine børn at holde en bowlingkugle. Men, er der faktiske fordele forbundet med bowling? Tro det eller ej, at tage til din nærmeste bowlingbane kan forbedre dit helbred!

Muskelstyrke

Bowling er en sport! Det kræver en kombination af løft, bøjning, og forlænger. Hver gang du bowler, du bruger dine arme, skuldre, håndled, og ben til at drive bolden ned ad banen. Jo mere du bowler, jo mere muskelstyrke opbygger du. Dette gælder især, hvis du øger vægten af ​​din bold, mens du fortsætter med at bowle.

Forbedret fleksibilitet

Du kan vædde på, at jo mere du bowler, jo mere fleksibel bliver du. Bowling kræver en bred vifte af bevægelse. Ikke nok med at du longerer og vrider dig regelmæssigt, men du skal også stabilisere dine muskler for at balancere, når du nærmer dig banen. Jo mere du øver dig, jo mere stabilitet og fleksibilitet vil du udvikle.

Cardio

Hvis du kæmper for at få cardio ind på regelmæssig basis, gå til din familie bowlingbane. Det anslås, at den gennemsnitlige bowler tager omkring 71 skridt i minuttet. Dette ender med at blive lidt over en halv mile pr. serie bowled. Faktisk, for hver times bowling du deltager i, du forbrænder alt fra 150 til 300 kalorier. For at sætte dette i perspektiv, dette er den samme mængde kalorier, som du ville forbrænde, hvis du hoppede i reb i 25 minutter i træk. Bowling er en sjov og nem måde at slappe af, samtidig med at din krop får noget tiltrængt motion.

Træning med lav effekt

Motion er en vigtig del af en afbalanceret livsstil. Men, det er ikke altid let at arbejde i en løbetur eller vægtløftningssessioner. Plus, nogle gange er disse øvelser hårde for din krop. Mange mennesker kæmper med cardio på grund af den belastning, det påfører deres led. Heldigvis, der er en mulighed med lav effekt, der er nem og fornøjelig. Bowling kræver ikke den samme bevægelse som mange andre traditionelle træningsmetoder. Det er meget blødere på dine knæ og led. Det belaster ikke dine albuer eller håndled og kan gøres i en gruppe, hvilket gør det perfekt til dem, der ønsker at få noget motion og socialisere på samme tid.

Stress lindring

Fordi bowling ofte foregår i en gruppe, det giver dig den sociale interaktion, der er nødvendig for at dekomprimere og forbedre dit mentale velvære. Det giver dig også en pause fra hverdagens stress og jag. Det stimulerer endorfiner og får dit blod til at pumpe. På tur, dette sænker dine kortisolniveauer og reducerer stress. Når du bowler ofte, det er ikke kun sjovt, men det holder dig også følelsesmæssigt og fysisk sund.

Det er sikkert at sige, at bowling er en sund aktivitet for både dit hjerte og dit sind. Ikke kun fremmer det fysisk velvære, men det fremmer også følelsesmæssigt og mentalt velvære. Jo mere du bowler, jo bedre vil du føle dig. Hvis du kigger på bowlingbaner i Smyrna, TN for at begynde bowling kl. Stars and Strikes er det perfekte sted. Vores familievenlige beliggenhed er lige hvad du har brug for for at forbedre dit liv og få det bedre med dig selv. Lær mere om vores bowlingbaner og for at finde et sted i nærheden af ​​dig ved at besøge https://www.starsandstrikes.com.

[De mange fordele ved bowling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003045271.html ]