Hvad er fordelene ved Finger Squeeze Øvelser

? Dine hænder og fingre er formentlig de sidste kropsdele , du ville synes at medtage i din fitness rutine. Men deres styrke og fleksibilitet er ikke kun vigtigt , når du arbejder ud, de er også vigtige , når du laver mange husstand aktiviteter , såsom at rive fra hinanden pakker , indsætte skruer i gips eller møbler, bære tunge dagligvarer pakker og skrive. Selvfølgelig , de fleste sportsgrene involverer også en høj grad af overarmen styrke , og du har brug for stærke fingre til at hjælpe dig med at gøre at trække øvelser , kaste og gribe en bold , svinge en golfkølle og udføre kampsport. Doing finger -squeeze øvelse vil give en række fordele . Opbygning Bigger Underarme
opbygge stærke underarme tilbyder et væld af fordele.

Underarm styrke og fleksibilitet kan være vigtigere end du tror. Du har brug for dem til at knuse , klinke , greb og knibe, og til at støtte dine overarme at bære byrden af ​​bære noget tungt . Mens mange muskler omfatter underarmene , de primære underarmsmuskulatur omfatter flexors , som du bruger til at lukke dine hænder og dine extensors , som du bruger til at åbne dem. Som vil gøre det lettere for dig at holde vægten længere på gym og øge din tennis baghånd , for eksempel
Hand Udholdenhed og Smidighed
< Finger squeeze øvelser kan styrke og udvikle disse muskler . br > øget finger styrke kan hjælpe på mange daglige handlinger .

Når du gør finger - squeeze øvelser ved hjælp af selv en simpel , billig værktøj som en gummibold , du øge din evne til at anvende kraft med hænderne i længere tid . Du kan finde dine hænder er mindre trætte, når slæbe hjem poser af dagligvarer eller Housewares . Håndgreb og tilsvarende udstyr vil også hjælpe med at opbygge fingre på hver hånd uafhængigt. Folk, der er afhængige af deres fingre - maskinskriver, pianister syersker - vil især drage fordel af øget hånd fingerfærdighed
Greater øverste organ styrke
Doing finger øvelser vil. hjælpe dig i gymnastiksalen.

have et stærkt greb oversætter til at have en stærkere overkrop i almindelighed. For eksempel kan ved hjælp af simple fjederbelastede greb hjælpe dig stole mere på dine hænder til at løfte mere vægt på gym - eller andre steder. Et kraftfuldt greb især hjælper dig, når du udfører øvelser såsom dødløft , rækker , pull- ups og chin-ups . Du vil være i stand til at gøre flere gentagelser , hvis du kan holde længere, hvilket betyder, at du forbrænder flere kalorier , bygge flere muskler og tabe mere fedt.
Klemme Out Your Rehab

gør nogle fingerspids armbøjninger kan forebygge tennisalbue.

Svag gribestyrke også kan være et symptom på senebetændelse eller tennisalbue. Brug din underarm til at udføre visse øvelser kan forværre tilstanden . Hvis du lider af tennisalbue , vil lægen ordinere en rehabilitering regime , der kan omfatte finger klemme øvelser. Du kan bruge en gummibold til at gøre disse øvelser næsten overalt. Du skal dog ikke udføre disse øvelser uden at blive overvåget af en sundhedsperson. Du kan ende med at øge din ubehag , hvis du udfører øvelsen for ofte eller inkorporere for mange gentagelser.
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved Finger Squeeze Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032142.html ]