P90X motion bands Vs. Vægte

Når det kommer til modstand øvelser i P90X har du to grundlæggende muligheder : klassiske håndvægt vægte eller modstand bands . Mens disse stykker udstyr adskiller sig væsentligt , kan enten få jobbet gjort . Vælg den indstilling, der passer til dine behov og bruge det hensigtsmæssigt at maksimere din P90X resultater. Vigtige forskelle

Resistance bands er afhængige af spændingen i bandet til at skabe modstand, mens vægte bruge tyngdekraften . Som et resultat heraf er modstanden fra bands er konstant, mens modstanden vægte ændringer i hele bevægelsen af ​​en øvelse. Det betyder også, at du kan have modstand i flere retninger med bands, men med vægte modstanden altid trækker mod jorden . Med vægte er det muligt at snyde, ved at forlade sig på dynamikken i vægt, men du kan ikke gøre dette med bands.
P90X Anbefaling

" P90X Fitness Guide" ; anbefaler ikke en mulighed frem for den anden. Ifølge vejledningen kan du enten bruge håndvægte eller modstand bands for nogen af ​​de vægt øvelser i P90X programmet. Faktisk P90X videoer faktisk demonstrere alle de øvelser ved hjælp af begge muligheder. Når du udfører træningen, skal du blot følge køerne givet af demonstrant hjælp af eget valg.
Udskiftning Andet udstyr
p Hvis du beslutter at bruge vægte så bliver du også nødt til at investere i en pullup bar . Men hvis du vælger at bruge for de frekvensbånd, P90X du kan gå uden en pullup bar . Adskillige P90X træning indarbejde pullups , men i henhold til " P90X Fitness Guide" kan du bruge modstand bands i stedet for en pullup bar . For at gøre dette skal du bruge en vedhæftet fil for fastsættelse dit band til en dørkarm . Du vil derefter efterligne pullup øvelser ved at trække ned på båndene . Denne teknik er demonstreret i P90X videoer
Optagelse gange

Når du gør en P90X styrketræning træning , bør du altid registrere din træning ved hjælp af regneark , der følger med . program. Dette giver dig mulighed for at spore dine fremskridt og justere fremtidige træning. Når du bruger håndvægte , du har brug for at angive antallet af reps og vægten , du brugte. Med modstand bands du bør omfatte antallet af reps samt farven på båndet , der svarer til modstanden niveau . Fordi du også kan justere modstanden niveau ved at justere størrelsen af ​​bandet løkke , bør du også bemærke , om du bruger en lille eller stor sløjfe.
Hoteltilbud
[P90X motion bands Vs. Vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032141.html ]