Sådan indstiller du dig selv til en fantastisk konkurrencedygtig fægtesæson

Alle, der nogensinde har deltaget i konkurrencesport, ved, at det er meget hårdt arbejde at starte en ny sæson. Det er normalt at føle sig lidt nervøs for at komme i gang. Det er normalt at føle sig lidt overvældet over alt, hvad der skal gøres, og de store mål, du har i tankerne. Det kan være sandt, uanset om det er dit første år med konkurrencefægtning eller dit tiende år.

Hvordan du starter sæsonen kan have stor indflydelse på, hvordan du præsterer hele sæsonen. At komme på ret fod i august kan føre til en succes i juni! Momentum er noget, der skal bygges op fra starten, at drive fægtere frem mod mere succes med mindre stress. Mennesker er vaneskabninger. Vi har en tendens til at trække mod vores komfortzoner, at læne sig ind til det, der er velkendt. Du kan etablere denne komfortzone bevidst og dermed forme, hvordan du styrer hele fægtesæsonen fra starten.

Det er nemt at sætte dig op til succes og en færdighed, som enhver fægter bør lære at gøre. Men hvordan kan du indstille dig selv til succes? Det handler ikke kun om din træning, der er nogle ekstra ting, du kan gøre. Her er fem måder, hvorpå fægtere kan sætte sig op til en fantastisk konkurrencedygtig fægtesæson fra dag ét.

1. Kom i form.

Mange konkurrerende fægtere krydser tog gennem sæsonen for at maksimere deres fysiske egenskaber på banen. Selvom det ikke er nødvendigt at lave vægtløftning eller svømme for at vinde, fysisk kondition betyder noget for fægtere. I løbet af sæsonen, meget af den kondition kommer naturligt gennem træning. Men hvis du har brugt sommeren på at være mindre aktiv, vil det at komme ind i sæsonen føles som et chok for dit system. Selvom det bare er et spørgsmål om at tage en løbetur hver morgen eller lave noget daglig yoga, at komme tilbage i svinget med fysisk kondition før sæsonstart vil betyde mindre af en fysisk kurve i de første par uger.

Det tager heller ikke lang tid. Selv blot at få en uges spring på fitnesssiden vil have en stor indflydelse.

2. Få din fysiske

Alle har alligevel brug for en årlig fysisk, og denne tid på året er et godt tidspunkt at gøre det på. Din læge, eller dit barns læge, hvis du er fægteforælder, vil kunne fortælle dig, hvis der er nogen bekymringer forud for fægtesæsonen, så der ikke kommer overraskelser. Selvom fægtning er en af ​​de sikreste sportsgrene at deltage i, almindelige skader som forstuvninger er stadig en del af ligningen for fægtere. At vide, at du er sund og klar til at gå, er en god følelse, og det er også smart!

Hvis du bruger briller, Overvej også at få din årlige øjenaftale for at tjekke dit syn inden starten af ​​fægtesæsonen. Brillerecept har ofte brug for mindre justeringer, og at se godt er afgørende for enhver sport. Plus du har travlt, når sæsonen starter!

3. Tjek din tidsplan

Hvad er dine forpligtelser i denne fægtesæson? Uanset hvilke andre aktiviteter du eller dit barn har gang i er vidunderlige, men balance er vigtig. Uanset hvor meget vægt du beslutter dig for at lægge på dit hegn, er op til dig, bare gå ind i det med åbne øjne. Tag en bevidst beslutning om, hvor meget du vil tage på denne sæson. Hvis du har et barn, de skal måske træffe nogle store valg om, hvad de deltager i i skolen eller uden for skolen. Det er bedre at vide det nu for at blive involveret og blive overvældet.

For voksne, at realisere og kommunikere dine træningsbehov og mål med din familie, før du hopper i, vil gøre alle mere forstående og afslappede. Jo færre overraskelser du har, des bedre.

4. Sæt mål.

Opstilling af mål er en central del af succes i alle dele af livet. Inden fægtesæsonen overhovedet begynder, sæt dig ned og skab en vision for, hvordan du ønsker det skal ende. Vil du tjene et brev i denne sæson? Konkurrere i en konkurrence på regionalt niveau? Er du kvalificeret til Fægtning Summer Nationals? Sæt dig ned og tænk over, hvad du vil se tilbage på denne sæson, når den er slut. Du kan ikke komme derhen, hvor du vil hen, hvis du ikke engang ved, hvor det er!

Når du har sat dig store mål, arbejd derefter baglæns for at finde ud af, hvordan du kommer dertil. Du indser måske, at du har brug for mere træning eller at tage på privattimer. Du vil måske finde ud af, at det at komme til Summer Nationals vil kræve, at du skal til flere regionale konkurrencer i år. Planlæg din konkurrencemæssige træningsplan nu, før sæsonen starter, hvis du lettere vil nå de mål.

5. Tjek hegnsudstyret

Mekanikken i fægtning er meget afhængig af præcis scoring og et våben, som du kan stole på. Vent ikke, indtil sæsonen allerede er begyndt, med at være opmærksom på dit fægtevåben og alle dets komponenter. At fifle unødigt med udstyr er distraherende i tider, hvor fægtere bør fokusere på deres træning.

Forud for starten af ​​den konkurrencedygtige fægtesæson, det er en god idé at trække alt det fægteudstyr frem fra sidste sæson. Læg det ud, tjek det ud. Se, hvad der stadig passer, og hvad der er i god stand. Er den fægtehandske for langt væk til at bruge denne sæson? Er skoene for små? Skal lammet renses? Er der kommet fugt til klingen, mens den blev lagt væk hele sommeren?

Du behøver sandsynligvis ikke at udskifte meget af dit udstyr, hvis du er en veteran fægter, men trækker det ud, rense det, og at organisere det er et enormt løft til at starte sæsonen rigtigt. Derudover er det sjovt at lave.

Det føles godt for alle at starte sæsonen godt. Uanset om du er en veteran fægter eller helt ny i sporten, sørg for, at du er klar til den kommende sæson! Du vil være mere tilbøjelig til at nå dine mål og gøre det med mindre stress og mere sjov. Fægtning i konkurrence skal være sjovt!

[Sådan indstiller du dig selv til en fantastisk konkurrencedygtig fægtesæson: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042635.html ]