Sådan Practice Fægtning ved dig selv

Øve hegn ved dig selv er ikke let. Intet kan erstatte den uforudsigelighed og dynamik en reel partner. Men det er muligt at finpudse nogle færdigheder på egen hånd. Grundlæggende angreb som nedskæringer, dirigerer eller double kan finjusteres effektivt med en stationær praksis enhed. Parries og mere komplekse angreb som fornyelser er umulige uden en reel partner. Stationære praksis enheder efterligne virkelige fægtere , og kan enten købes eller bygges dig gratis. Ting du har brug for
2 -by- 4
Gaffatape
Pillow
Marker
Vis Flere Instruktioner
Samling af en stationær funktionsenhedens
1

Montér en 2 -by -4 lodret på væggen ved enten at skrue den med 3- tommer skruer eller tape den til væggen med gaffatape .
2

Tag fire stykker af gaffatape og fold dem ind i sløjfer , så den klistrede del vender udad på alle sider.
3

Brug denne dobbeltsidede gaffatape til at sikre en gammel pude til de to- by- fire. Gaffatape bør placeres i en række ned midt på puden og fordelte ud hver 4 inches.
4

Tegn en plet i hvert hjørne af puden med en permanent markør .

Øve Alone Brug funktionsenhedens
5

Øv et fodarbejde bore før tackle den stationære praksis enhed. Bevæger sig fremad i en lige linje med hver forvejen, udføre et forskud lunge en garde, et forskud dobbelt /kaste en garde og et forskud triple /kaste en garde . Derefter genopleve dine skridt , udføre en lunge /en -garde tilbagetog , en lunge /da -garde dobbelt tilbagetog og en lunge /en -garde tredobbelt tilbagetog. Gør dette tre gange .
6

Face den stationære praksis enhed. Beslut, om du ønsker at strejke hver efterfølgende plet med uret eller mod uret orden. Så lunge fremad , slå det første mål med et snit. Tilbagetog, derefter kaste fremad igen . Finde den anden målet med en dobbelt. Dobbelt - retræte og dobbelt - lunge fremad. Finde den tredje mål med en direkte . Triple- retræte og triple- lunge fremad. Finde den fjerde mål med et andet snit.
7.

Tag en to-minutters pause. Gentag fodarbejde øvelse. Derefter gentage den serie af angreb. Hele denne træning kan gøres tre gange på en time .
Hoteltilbud
[Sådan Practice Fægtning ved dig selv: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003003335.html ]