Hvordan taber jeg min skulder i åbningen på mit golfsving?

Når man taler om et golfsving, Slottet er en imaginær boks, som du kigger ind i, mens du adresserer og slår golfbolden. Kassens sider er defineret af afstanden mellem dine fødder, og golfbolden ligger på boksens yderlinje. For at forstå vigtigheden af ​​at tabe skulderen i åbningen, forestil dig at svinge en golfkølle, mens du står oprejst, i stedet for foroverbøjet i taljen. I denne stilling, det ville være umuligt at svinge køllen på det korrekte indersiden-ud-plan. På den anden side, at bøje for langt frem får dig til at svinge køllen på et uregelmæssigt plan. At slippe din skulder korrekt i rillen er afgørende for dit sving.

Vælg en kølle, som du rammer med relativ konsistens. Tiltal golfbolden i din normale stilling og visualiser siderne af spalten, der strækker sig udad fra indersiden af ​​dine fødder.

Start dit tilbagesving og stop, når køllen er parallel med jorden. På dette tidspunkt, dit hoved har ikke bevæget sig og din forreste skulder, det er skulderen mod målet, er begyndt at falde i spalten.

Fortsæt dit tilbagesving og hold, når du kommer til toppen. Visualiser en linje fra toppen af ​​din forreste skulder til golfbolden. Hvis linjen ikke er helt lodret, drej dine hofter mere og slip din forreste skulder, indtil linjen er lodret. Vær opmærksom på din hofterotation i denne position.

Adresser bolden i din normale holdning. Start dit tilbagesving med den hensigt at rotere dine hofter og slippe din skulder i spalten for at opnå den lodrette linje til golfbolden. Tag dit normale sving og løft din skulder ud af spalten, mens du følger igennem.

Fortsæt med at øve dig i at slå bolden og slippe din skulder i åbningen. Slå flere slag ved hjælp af en skov, og lær at slippe din skulder korrekt i spalten, mens du svinger længere køller. Øv dig i pitching og chipping, og lær at slippe din skulder korrekt i sprækken, når du slår kortere køller.

Tips

I den bagerste gynge, øv dig i at tage køllen tilbage fra bolden med en langsom og lav bevægelse. Dette giver mulighed for en naturlig rotation af dine skuldre. Undgå at stikke din hage for at tillade din forreste skulder at rotere og falde ned i spaltepositionen.

Advarsler

En hurtig opvarmning før træning kan forbedre din fleksibilitet og hjælpe med at undgå skader.

[Hvordan taber jeg min skulder i åbningen på mit golfsving?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Golf/1003046245.html ]