Sådan øver du snowboarding uden sne

Medmindre du bor på Nordpolen, du har sandsynligvis ikke fordelen af ​​sne året rundt, som du kan dyrke snowboard på. Du tror måske, at lavsæsonen kun er god til at opbygge forventninger til næste års snowboard-muligheder og ikke tid til træning. Men du behøver ikke lade mangel på sne stå i vejen for at konditionere din krop og mestre de færdigheder, du skal bruge for at rive pisterne og rive det friske pudder op.

Mestre en lignende sport

Når du ikke har sne at gå ombord på, se til en lignende sport som den næstbedste ting at holde i praksis og forbedre dine snowboardfærdigheder. Snowboard-professionelle og konkurrenter som Broc Waring og Shaun White er skateboardere, også, og de krediterer den alternative sport for at hjælpe deres snowboarding. Det skyldes, at de to sportsgrene har meget til fælles. At skateboard godt, du skal have stabilitet og balance, som du gør med snowboarding. Du bliver nødt til at køre den modsatte måde, du normalt gør, når du rammer en minirampe på et skateboard, og at mestre det træk hjælper, når du skal lave switch-manøvrer på dit snowboard. Mange af hop og tricks deles mellem skate og snowboarding, også, såsom spinning, halfpipes og skinne- og kassetricks. Brug et stort skateboard, som vil hjælpe dig med at dreje og væve, som Nancy Worrell rådgiver i sin bog fra 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures."

Brug af en trampolin

Øvelse i lavsæsonen på en trampolin vil øge din udholdenhed, samt hjælpe dig med at mestre flipping og hoppe tricks. Når du har perfektioneret bevægelser såsom spinning, vende og vende, gå et skridt videre og tag dit snowboard med dig ud på trampet, ligesom VM snowboarderen Liu Jiayu gør. Spænd på dit snowboard, mens du øver dig i at hoppe, at gribe og vende på en trampolin er så tæt som du kan komme på at øve de samme bevægelser på sneen. Du kan endda øve skinner ved at klæbe et stykke malertape hen over midten af ​​din trampolin. Visualiser tapestrimlen som en skinne, mens du hopper på den fra alle retninger.

Konditionering uden for sæsonen

Snowboarding er fysisk krævende, så træning uden for sæsonen, når der ikke er sne, bør omfatte træning for at konditionere din krop. På den måde vil du være i stand til at modstå en udfordrende sæson med snowboarding med minimal ømhed og ingen skader. Aerob træning som cykling og løb vil få dit kardiovaskulære system i form. Styrketræning af hele din krop og ikke kun dine ben vil hjælpe med at undgå skader og hjælpe dig med at lave bevægelser, hoppe og trampe tricks. I en artikel til National Ski Patrol, Linda Crockett fra American Association of Snowboard-instruktører anbefaler også, at udstrækning er en daglig del af offseason-træning for at forbedre fleksibiliteten.

Øvelser til snowboarding

Plyometriske øvelser er næsten skræddersyet til snowboarding. Inkluder øvelser som box jumps, squat hop og trappehop i din offseason snowboard træning. Udfør dybdespring for at øve korrekt landingsteknik. En af de øvelser, som backcountry snowboarderen Jussi Oksanen anbefaler, involverer at bruge en Bosu-bold til at lave enkeltbensstabilitetshop. Oksanen siger, at denne øvelse hjælper med at undgå skader under fejllandinger og forbereder dig til bløde landinger.

[Sådan øver du snowboarding uden sne: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003045682.html ]