Sådan beskytter du pucken som Sidney Crosby

Beskyttelse af pucken er en af ​​de vigtigste færdigheder, en ung hockeyspiller skal lære. Men mange begår den fejl at fokusere deres træningstid på avancerede stickhandling-bevægelser i stedet for at lære grundlæggende puckbeskyttelse.

Beskyttelse af pucken handler om at placere pucken i en position, der gør det svært for forsvarsspilleren at spille. Normalt involverer dette at bære pucken så langt væk fra forsvareren som muligt og placere din krop mellem pucken og forsvareren.

Sidney Crosby er uden tvivl den bedste spiller i NHL til at beskytte pucken. Han er en mester i at bruge sin kropspositionering med en kombination af hurtige vendinger, stickhandling og ren styrke til at kontrollere pucken i, hvad der virker som umulige situationer.

Videoen nedenfor er en 10-minutters kompilering af hans evne til at beskytte pucken. Du kan få en fornemmelse af hans fantastiske færdigheder ved at se blot et minut eller to.

Der er tre hovedkomponenter til effektiv puckbeskyttelse:

Du skal blive stærkere. En stærkere hockeyspiller vil have styrken til under- og overkroppen til at stå op mod en forsvarsspiller, der vil forsøge at slå dig ud af din beskyttende position.

Du skal forbedre dit skøjteløb og kantarbejde. Hastighed, stop-og-start hurtighed og drejning spiller alle en stor rolle i at hjælpe dig med at komme til en position, hvor du kan beskytte pucken. Apex Skating producerede en fantastisk serie af power skating øvelser, der vil hjælpe med at forbedre dit skøjteløb og kantarbejde.

Du skal lære effektive puckbeskyttelsesteknikker. Du skal faktisk kende og øve dig i de grundlæggende teknikker, der hjælper dig med at beskytte pucken. Dette er, hvad vi skal dække nedenfor.

Puckbeskyttelsesøvelser og -teknikker

Backhand puck beskyttelse

Dette er min personlige yndlingsteknik til at beskytte pucken og en, der er vigtig, hvis du spiller på din off-hand fløj. Det giver dig mulighed for at bruge dit naturlige enhånds-pindhold til at bære pucken langt fra en forsvarsspiller og bruge din nederste hånd til at forhindre spilleren i at spille på pucken.

Træner Jeremy Rupke fra HowToHockey.com giver et par nøglepunkter for at mestre dette puckbeskyttelsestræk:

1. Skøjt efter åben is og flyt pucken væk fra forsvareren i stedet for at bære den ud foran, hvor den risikerer at blive stukket væk.
2. Læn dig ind i din forsvarsspiller, så de ikke kan slå dig ud af position. Ideelt set kan du bruge fart og din lean til at komme forbi forsvareren.
3. Stik dit inderste ben ud foran for ekstra beskyttelse, hvis det er nødvendigt.
4. Brug din nederste hånd til at slå poke checks væk.

Du kan bruge denne teknik, når som helst du har en modstander, der udfordrer dig på din dominerende hånd, ikke kun når du er en-mod-en i åben is. Du kan også holde begge hænder på din pind i situationer, hvor tophastigheden ikke er kritisk, eller du ikke har meget plads.

Forehand puck beskyttelse

Beskyttelse af pucken på din forehand følger de samme principper som med din backhand. Det er lidt nemmere at holde begge hænder på din pind og bære pucken langt nok væk fra en forsvarsspiller, så dette kan være din foretrukne mulighed. I situationer, der kræver maksimal beskyttelse, skal du holde stokken med kun din nederste hånd og bruge din øverste hånd til at afværge poke check.

Beskyttelse af pucken i hjørnerne og langs brædderne

Crosby er usædvanligt talentfuld til at beskytte pucken på trange steder i hjørnerne og langs brædderne. Selvfølgelig er han en enestående skater, men han bruger ofte grundlæggende principper for at holde forsvarsspillere på afstand.

Trænerne hos ProSmart Hockey giver følgende vigtige tips til at hjælpe med at forbedre din puckbeskyttelse på trange pladser.

• Brug en overdreven stilling med fødderne lidt bredere end skulderbredden.
• Stik numsen ud for at skabe adskillelse og forbedre balancen.
• Slæk din øverste hånd ud, så forsvareren ikke kan nå rundt efter en stikprøve, når der er behov for ekstra adskillelse.
• Hold din krop i bevægelse, og brug forsvarerens momentum til din fordel ved hurtigt at vende væk for at skabe adskillelse.

Scoring af puckbeskyttelsestræk

Hvad gavner al denne snak om puckbeskyttelse, hvis du ikke kunne score af disse træk. Vancouver Canucks færdighedstræner Glenn Carnegie nedbryder et par meget effektive træk i videoen nedenfor:

LÆS MERE:

• Træn ligesom Henrik Zetterberg
• 7 Dekes, som enhver hockeyspiller skal mestre
• Jordan Eberles udbryderteknik

[Sådan beskytter du pucken som Sidney Crosby: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003051492.html ]