Sådan beskytter prostata Fra en cykelstol
1
Vælg en sadel , der afspejler din køreposition . Hvis du har haft prostata kirurgi eller rider igen efter mange år , vil du ikke være ridning aggressivt og får brug for et sæde, der tvinger dig til at sidde højt op .
2
Juster din sadel passer til din ridning stil. Ofte cykel butik , hvorfra du har købt sadlen fra vil hjælpe dig gøre dette , selvom det er nemt at gøre dig selv, enten ved hjælp af en unbrakonøgle eller et klip låsemekanisme på din sadel , afhængigt af designet .
3
Skift din kørestil . Sid højere på sædet og undgå lænede sig frem. Minimer vægten på dine hænder og skift den til sædet. Cycle langsommere for yderligere afstande , hvis du er opsat på at holde fit .
4
Stop hvis du føler stærkt ubehag . Smerter sker for en grund , og bør ikke ignoreres . Mildt ubehag fra en sadel der kan forventes , især når det er nyt, men hvis smerten fortsætter , efter at du afmontere , undgå at cykle , indtil du kan ride uden ekstrem smerte .
5
konsultere en læge, hvis du er alvorligt bekymret . Løbet af genopretning fra kirurgi, kan cykling være en god måde at genvinde fitness, men hvis det får dig alvorlig smerte , kan du nødt til at ændre din motion regime .
Hoteltilbud
[Sådan beskytter prostata Fra en cykelstol: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000430.html ]