Sådan Beregn Korrekt Cykel Siddehøjde

Justering cykelstolen højde for korrekt pasform kan forbedre en rytters cykeleffektivitet . Der er mange metoder til indstilling af korrekt sædehøjde , men fordi hver rytters ben proportioner og målinger er unikke, det afhænger af, hvor godt det passer til din egen krop . Efter beregning og regulering af din cykel sæde, give din krop til at tilpasse sig i to uger og foretage justeringer , som du ønsker . Ting du skal hoteltilbud Udtrækkelig målebånd
Skruenøgle
Vis Flere Instruktioner
Leg Extension Method
1

Hop på cyklen saddel mens en ven holder din cykel oprejst.
2

Lav en pedal slagtilfælde og sigte mod en svag bøjning i knæet i bunden af ​​slagtilfælde.
3

Sigt efter et sæde højde position, der er inden for 80 eller 90 procent af fuld benstrækker . En fuld benstrækker betyder et fuldt udstrakte ben eller lige ben , så en svag bøjning på dit ben er ca 04:57 inches fra jorden. Måle denne længde med et målebånd fra jorden til bunden af ​​din cykel sko. Sørg for, at pedalen er på sit laveste punkt i sin rotation , som du måle denne højde.
4

Fastholde position og bede din ven om at bruge en skruenøgle eller cyklens quick-release håndtag for at fastgøre sædet cykel på dette ideal højde. Følg producentens specifikationer for at justere sædehøjden . Dette kan variere afhængigt af cyklen model. Typisk kan justering foretages ved at løsne knivspids bolt placeret, hvor sadelpinden glider i pole ramme. Løsn bolten med skruenøglen lige nok , så du kan skubbe sædet post op og ned.
109 procent Method
5 Træk enden af ​​målebånd.

Træk krogen for enden optrækkelige målebånd . Knæl ned og placer krogen på gulvet vendt mod dig, så holde den stabil ved at træde på den med toe- side spidsen af ​​dine cykelsko . Dette giver dig mulighed for at holde den nede , så du kan måle længden af ​​din skridtlængde .
6

langsomt stå oprejst samtidig holde fat i krogen med din fod. Markerer afstanden fra gulvet til skridtlængde på din skridtet hvor sadlen opfylder din krop.
7.

Juster højden af sædet cykel til at matche højden på din skridtlængde længde. Denne længde er på 109 procent af din skridtlængde måling fra din cykel pedal aksel til toppen af ​​sadlen højden.
Hoteltilbud
[Sådan Beregn Korrekt Cykel Siddehøjde: https://da.sportsfitness.win/Sport/cykling/1003027473.html ]