Hvordan at vælge den rigtige cykel med Smerter i hofte

Hoftesmerter og cykling kan sameksistere hvis der træffes forholdsregler , når du vælger en cykel. Der findes forskellige typer af cykler , og mange typer af hofte smerter. Nogle cykler virker godt for nogle former for smerter , nogle gør ikke. Det kan tage et par ture til cykel butik for at ringe i den rigtige slags cykel for den smerte , som du har . Men vær tålmodig , prøve de forskellige konfigurationer af cykler og finde en, der virker for dig. Ting du skal
landevejscykel
Mountain bike
Cruiser cykel
liggende cykel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller stand- over højde af cyklen ved at svinge dit ben over cyklens overrør . Hvis din skridtet kommer i kontakt med det øverste rør , før dine fødder er fladt på gulvet , cyklen er for høj
2

Kontrollér størrelsen af cyklen ved at undersøge sadelrør under sædet . ; dette er, hvor cyklens størrelse er markeret i centimeter . Vælg en mindre cykel og tjek standen -over højde. Når den øverste rør er inden for 1 centimeter af din skridtet cyklens størrelse er korrekt.
3

Juster sædehøjden . Sædehøjde er korrekt, når der er ca en 5- graders bøjning i knæet , når du sidder på sædet , med dine ben i bunden af ​​pedalen slagtilfælde.
4

Tag cyklen til en kort tur . Hvis der er smerter, når du læner dig frem , kan cockpittet vinkel være for stejl eller for kort. Cockpittet er afstanden mellem sædet og styrhåndtag .
5

Test en anden stil på cykel med en højere stilk (den del , der holder styr på cyklen . ) Prøv enten en mountainbike, eller en cruiser typen cykel. Juster sædehøjden først derefter prøvetur . Hvis der ikke er smerte, når du er bøjet fremad tage cyklen for en prøvetur .
6 p Hvis din hofte gør ondt nederst på pedalen slagtilfælde, sænk sædet i 1/2-inch intervaller indtil smerten lindres . Hvis smerten ikke går væk efter du har sænket sædet 2 inches eller mindre , opgive vejen , bjerg og cruiser stil cykler og teste en liggende stil cykel .
Hoteltilbud
[Hvordan at vælge den rigtige cykel med Smerter i hofte: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003025601.html ]