Muscle Development Under Sports for Kids

Børn i Internettets tidsalder ofte mangler muskeltonus og styrke tidligere generationer . For meget tid på fjernsynet og computeren er skyld i denne mangel på aktivitet i vores børn. Når de får valget , vil børn, der tilbringer meget af tiden stillesiddende vælger stillesiddende aktiviteter . Forældre, der insisterer på, at børn deltage i sport eller sportslige aktiviteter til at sikre deres børn opnå en ordentlig muskel udvikling. Manglende styrke

Den menneskelige krop systemer fungerer bedst, når kroppen er fodret og udøves korrekt. Børn, der er inaktive , kan blive syge og få sårede oftere. Når stillesiddende børn begynde en mere aktiv livsstil , skal de starte langsomt for at forhindre at belaste eller skade muskler. Korte, konsekvente træning vil begynde at opbygge muskler til deres maksimale potentiale i et par uger. Når dit barn ser stærkere og har mere udholdenhed , tilmelde hende i en sport eller begynde sportslige aktiviteter .
Upper Krop Development

trillebør er en simpel overkroppen motion . Læg barnet på maven og få ham skubbe op med armene . Løft fødderne i luften, så barnet er svag hældning . Skub lidt , mens han går rundt på hans arme. Sæt en bestemt afstand hver dag for at for trillebør gåtur. For push-ups , dit barn har lå på maven og skub op med sine fødder og arme. Han burde være på tæerne med hånden fladt på jorden , lige ryg og også flad. Har ham sænker sig langsomt til jorden med armene . Sig et bogstav i alfabetet for hver push up at tilføje opmuntring. Disse øvelser vil hjælpe med muskel udvikling for alle sportsgrene, der kræver overkroppen brug.
Abdominal og Back Development

crunches , lægge barnet på ryggen med knæene op , peger mod himlen. Hold fødderne nede ved knælende foran dem og sætte dine knæ på hendes fødder. Det frigør dine hænder til at give en high five , hver gang barnet crunches op så langt som hun kan gå . Sørg for, at hun holder hendes hals lige for at undgå at belaste disse muskler . For at styrke rygmuskler , lægge barnet på hendes mave , arme og ben ud , som om de flyver . Har hende hæve sin højre arm og venstre ben på samme tid, så højt som hun kan. Gentag dette , skiftende sider så mange gange som barnet kan . Udvikling mave-og rygmuskler øge styrken til gymnastik eller løbe .
Lavere -Body Development

Arbejd lavere kroppens muskler i benene og tilbage for at øge muskel udvikling for at spille fodbold, lacrosse eller fodbold . Bjørn gåture få børnene arbejder alle lavere kroppens muskler . Har barnet bøje , sætte sine hænder fladt på jorden , bunden op , benene let bøjede. Tage store skridt med arme og ben til at gå som en bjørn . Lav et spil af det ved bear -walking til " hulen ", som kan være under en picnic bord eller i garagen. Lunges er en anden arbejder ud for nederste del af kroppen . Walk som en astronaut ved at lægge hænderne på hofterne og tager store lunge trin , skiftevis ben. Har barnet gå så langt ned som han kan i lunge , før de kom op at tage det næste skridt .
Hoteltilbud
[Muscle Development Under Sports for Kids: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028679.html ]