Nemmeste måde at gøre en Kolbøtte

Ser en erfaren gymnast sprint ned måtten og gå fra en oprejst stilling til pludselig at bladre nedad for at gøre en kolbøtte kan være ærefrygtindgydende. Selv om denne fremgangsmåde er kompliceret , er der nemmere måder at fuldføre denne grundlæggende gymnastik manøvre , der er langt mindre skræmmende . For eksempel starter på dine knæ i stedet for fra en stående position . Når du mestrer den grundlæggende saltomortale , kan det være vejen til at lære mere komplicerede gymnastik bevæger sig. Ting du skal
Blød overflade myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sænk dig ned til jorden i en knælende stilling .
2

Placer begge dine hænder på jorden foran dig på en bredde lidt større end dine skuldre.
3

Sænk dit hoved, indtil det netop rører jorden.
4

Pres knæene fra jorden , indtil du er på dit tip tæer.
5.

Brug styrken fra dine ben og arme til at skubbe din krop over dit hoved , rullende fremad i processen og landing på ryggen . Sidde op og stå på dine fødder til at fuldføre et fremadrettet roll.
Hoteltilbud
[Nemmeste måde at gøre en Kolbøtte: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028680.html ]