Sådan bruges Elastisk Power

Den energi, som musklerne er elastisk , skabt af udvidelse og sammentrækning af musklerne i din krop til at generere en drivende kraft til at fremdrive dig fremad. For at få mest muligt ud af din krops elastisk energi er det vigtigt at maksimere mængden af ​​strække musklerne kan gennemgå , mens i brug. Taperingsfunktionen er en proces, hvor arbejdsbyrden af kroppen er skåret ned i ugerne forud for en større konkurrence for at maksimere muligheden for din krop til at udnytte elastisk energi. Instruktioner
1

træne i månederne forud for begivenheden du vil blive tilspidset i en fuld højt for at opbygge styrke i dine muskler.
2

Fokuser din pretaper træning til fokusere på de muskler, der er vigtigst for din sport .
3

Begynd din taper senest tre uger før den begivenhed, du er ved at forberede .
4

Reducer din arbejdsbyrde gradvist i løbet af første uge af konus , indtil du når din taper arbejdsbyrde .
5

praksis på cirka 60 procent for de fleste af konus intensitet.
6

stræk grundigt hver dag , i løbet af konus og når den ikke er i en tilspidsning , at skabe størst mulig fleksibilitet i dine muskler og øge deres elastiske magt yderligere.
hoteltilbud
[Sådan bruges Elastisk Power: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036172.html ]