coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsCricket Batting Øvelser
Øv grebet indtil dens automatiske . En korrekt greb og holdning lader dig spille en komplet vifte af skud. Placer hænderne på håndtaget med V dannet af tommel-og pegefinger på den øverste hånd , der peger på din front skulder og V på den nederste hånd peger på ryggen. Hold hænder sammen i midten af håndtaget. Øv den holdning , med dine fødder skrævende pladevat krølle mens skulder - bredde fra hinanden. Crouch lidt , tæer på mærket af centret stub eller din foretrukne stedet. Hold vægten frem og hvile i bunden af flagermus på jorden, din front hånd hviler på indersiden af din forside thigh.Practice back- lift indtil den er automatisk , løfte bat op til vandret på det forestillede øjeblik bowler leverer. Øv en næsten lige tilbage -lift, mod den første -slip position. Hold hænderne tæt til kroppen , og resten vil følge efter. Øv at holde dine øjne niveau, og den førende albue højt, peger på bowler . Når disse forberedelser er styr på det er tid til at øve i nettene .
Nets
garnene er gærdespiller omringet på tre sider af netting at indeholde bolden. Skriver Julian Knight i " Cricket for Dummies ", det er stedet at udvikle muskel hukommelse . Han anbefaler at praktisere som du ville spille i en kamp , langsomt og defensivt på første , indtil du har " spillet dig i. " Derefter praksis aggressive skud. Arbejdet med fodarbejde , træde frem et tempo for at nå banen af bolden . Hvis du ikke kan komme til, hvor det rejses , skal du ikke forsøge at køre det - forsvare. Praksis afspilning til korte slog bolde i forsvar og angreb , altid få din krop bag bolden . Arbejdet med svagheder, og ikke bekymre dig , hvor mange gange de ramte dine træstubbe . Watch bolden ind på bat.In garnene , du vil møde en spærreild af kontrasterende leverancer fra bowlers i teamet. Må ikke være bange for at bede om bestemte typer, såsom over- pitchede leverancer at øve kørsel. En 10-minutters net praksis er et mikrokosmos af hvad du vil opleve i kampen. Hvert skud har sin egen teknik og alle udvikle sig fra den defensive slag
Last Minute
Batsmen har ofte i sidste øjeblik praksis - . Når polstret op og venter deres tur på pressefold - med et par throw -downs fra en holdkammerat. Det afregner nerverne og får dem i groove.The holdkammerat lob bolden mellem seks og otte meter væk, ikke for hårdt , at lande den foran gærdespiller . Længden skal være lige ret for en blid bat tilbage og for gærdespiller at praktisere fremad defensive slag , for at få back- lift arbejde og fødder bevæger sig .
Hoteltilbud
[Cricket Batting Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014883.html ]