5 bowlinghandlinger at lære, når du begynder at spille cricket

Del dette på WhatsApp

CRICKET BOWLING ACTION | Action er den vigtigste del af en bowlers træning og bliver en del af deres identitet som cricketspiller. Den slags bowling, de vælger at lave, afhænger i høj grad af den vellykkede udførelse af handlingen. Det spiller også en stor rolle i at holde dem væk fra skader, som har potentialet til at ødelægge karrieren. Handlingen kan opdeles i Grip, nærme sig, levering skridt, positur, punktet for frigivelse og følg op.

Nedenfor har vi diskuteret alt, hvad en nybegynder bør vide om grundlæggende bowlinghandlinger og dem til fire store bowlingstile. Vi håber, at dette vil vise sig at være en informativ læsning for alle jer håbefulde bowlere derude.

De grundlæggende handlinger:

Hvis du er nybegynder, du bør begynde at træne dig selv til tre hovedtyper af handlinger:

• Sidelæns-på
• Midtvejs
• Foran på

Lad os se på, hvordan handlingen for hver af dem adskiller sig fra den anden:

• Sidelæns på: I denne handling, hofter og skuldre skal være på linje og skal være vinkelret på den bagerste fod, som er parallel med folder. Det bagerste ben skal være stabilt, og ryggen skal være let slank. Bowlers hoved skal kigge over hans/hendes skulder.
• Foran: Opløbet er normalt mere lige. Bagerste fod lander og peger lige ned ad wicket, og den forreste fod vil gøre det samme lidt foran den. hofter, skuldrene skal være firkantede for slagspilleren. Mens bowlingarmen foretager rotationen, den forreste arm er lige og bevæger sig mod hoften. Dette efterfølges af en opfølgning, hvor bowlingarmen går hen over kroppen. Fødder og bryst og hofter peger ned ad banen.
• Midtvejs: Som navnet antyder, denne handling er blandingen af ​​de to med fødder, hofter og skuldre peger i samme retning.

Når du har fundet ud af, hvordan du udfører den grundlæggende handling, du skal implementere det i din bowlingstil. Der er nogle bowlingstile, som kræver en bestemt type bowling som en forudsætning, men andre giver frihed til at vælge og eksperimentere. De to hovedkategorier af bowling er Fast og Spin, som er yderligere opdelt i to primære kategorier, som diskuteres nedenfor. Du kan lære handlingen for hver enkelt af dem efter at have øvet de grundlæggende.

Action til swing bowling

Swing er en form for hurtig bowling, hvor målet er at servere bolden sidelæns, når den bevæger sig gennem luften mod eller væk fra batsman. Det er yderligere opdelt i to kategorier:Inswing og outswing. Her er nogle tips til at opnå den ideelle kropsholdning til en swing levering:

• Til at begynde med, du skal have en atletisk holdning med din overkrop vippet fremad med omkring 10-15 grader. Husk at bøje knæene.
• Afhængigt af hvor meget du kroger bolden, sørg for, at din bowlingskulder er omkring 1-3 tommer under niveauet af din ikke-bowlingskulder.
• Det er afgørende at levere din bold på din tilsigtede mållinje og for det, det er nødvendigt, at du placerer din bowlingskulder lidt bag din ikke-bowlingskulder under hele din tilgang.
• Undgå overdreven rotation af skulderen.
• Oprethold en god overordnet balance ved at holde dit hoved stabilt med hagen på eller over skulderhøjde.
• Prøv at undgå pludselige kropshøjdeændringer under din tilgang og fødsel.
• Løb med håndleddet op for en jævnere levering. Inden leveringen skal du fylde bolden op og holde en armbane for konsistens.
• Når du har kastet bolden, hvis det er en udsving, komme uden for kroppen, mens hvis den er i sving, prøv ikke at krydse din hånd til den anden side og tage den lige ind.
• En længde på 4,6-4,7 er tilrådelig til swing bowling efter et godt gennemløb.

Action til søm bowling

Sømmen er et andet mærke inden for hurtig bowling. Her, der gøres en bevidst indsats for at få bolden til at lande på sin søm, så den afviger ved at ramme ufuldkommenhederne på banen. Ligesom swing, søm bowlers også dreje bolden mod off side med off cutter og på siden med ben cutter. Lad os se på den korrekte handling for søm bowling.

• Starter med armene, sørg for, at den, du kugler med, er højere end den anden med to fingre på hver side af sømmen
• For en sømand, det er vigtigt at bowle med begge fødder på jorden, så prøv at den bagerste fod ikke kommer af jorden for tidligt.
• Både sidelæns og foran, kør højre hofte hurtigt igennem for at få kroppen igennem de 180 grader, så du får nok fart til at kaste bolden.
• På leveringstidspunktet, sømmen skal holdes oprejst mellem pegefingeren, og håndleddet skal være helt lige, når bolden afleveres.
• Efter leveringen, køre mod målet, mens hovedet stadig kigger på målet.
• Sørg for, at den forreste arm er trukket tilbage, lige og høje. Dette er, at bowlingarmen fuldender hele cirklen fra den indledende load-up position til at afslutte forbi hofterne tæt på den modsatte side af kroppen. For en højrehånds bowler, der ville være til venstre for brystet, nær armhulen.

Action til en off spin levering

Off spin er en kategori af spin bowling, gjort med fingrene. Off spinners er højrehåndede bowlere, der kaster leveringer på en måde, så de spinner fra off-side til ben-side. Det går mod den højrehåndede batsman.

• Den handling, vi diskuterer, er den grundlæggende sidelæns handling, hvor opløbet har en tendens til at være fra en lille vinkel for at tillade et let vinklet og kort leveringsskridt.
• Sørg for at du ikke sætter forbenet for langt på tværs mod bensiden, ellers vil der være frygt for at blokere dig selv.
• På leveringstidspunktet, det er vigtigt, at bowlerskålene med blokeret forben og skåle mod det. Hvorimod højre ben skal tillade rotation af kroppen.
• Hold hovedet oprejst og stabilt under hele handlingen, og prøv at snurre bolden hårdt, mens du sigter mod at kaste bolden uden for stubben, så du øger chancerne for en ren skål.
• Gør ikke leveringsskridtet for længe, ​​da det forhindrer pivotering, og leveringen vil miste højden.
• Gennemfør leveringen med en ordentlig opfølgning. Løber på wicket, kollaps og dårligt bendrev er alle eksempler på dårlige opfølgninger.

Action til en benspin levering

Benspin er det modsatte af off spin og involverer at sende bolden fra bensiden til offsiden. Også kendt som venstre arms uortodokse spin bowling. Det blev gjort mest berømt af den australske bowling-stor Shane Warne. Benspin kan yderligere kategoriseres i en googly og top spinner, men lad os fokusere på det grundlæggende for nu.

• Leveringsskridtet for benspin er lidt længere end off-spin. Ellers, den grundlæggende handling er ens.
• Foretag en bevægelse mod uret med håndleddet, som åbnes til leveringen. Brug den tredje finger til at trække sømmen fra bensiden til den anden side.
• Drej skulderen helt for at få den nødvendige kraft til leveringen.
• Kør gennem højre hofte for energi, men ikke så højt som for off spinneren.
• Gør den forreste fod til aksen for at rotere kroppen for et godt benspin.
• Følg dette med en energisk og fuld opfølgning.

Læs: 10 innovative cricketskud, der har udviklet sig i den seneste tid

FØLG OS PÅ INSTAGRAM!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 bowlinghandlinger at lære, når du begynder at spille cricket: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003043964.html ]