Hvordan man gør en Off Spin i Cricket

Off -spin (også kendt som off -break ) er den mest almindelige form for langsom bowling i sporten cricket . Den grundlæggende forudsætning er, at du leverer en bold mellem 45 og 70 miles i timen , der springer og spins væk fra off side til benet side (venstre til højre ), når bowling på en højrehåndet gærdespiller . Spin er bibringes på bolden ved hjælp af de første og anden fingre af din bowling hånd , og jo flere omdrejninger , du kan bibringe på kuglen , jo mere vil det spinde og skabe problemer for gærdespillerne . Ting du skal
Cricket bold
Stumps myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Practice gribende bolden. Hold bolden i din bowling hånd med dine første og anden fingre over sømmen af bolden , der hviler mod din tredje finger - bredden mellem din pegefinger og langfinger er et tilfælde af personligt valg, men du ønsker at have mindst en tomme mellem de to, så du kan få nogle gode omdrejninger på bolden.
2

Øv din løsladelse handling ved at kaste og spinding bolden i luften foran dig og fange den. Vend dit håndled uret og praksis rullende din første og anden finger over toppen af bolden , og sørg for at de forbliver over sømmen hele tiden. Husk, at på dette tidspunkt , dit mål er at perfektionere dit greb og spinding handling , at sikre din håndled ruller fra venstre til højre , og dine første to fingre ruller over sømmen af bolden .
3

Gå videre til at slippe bolden. Vedligehold din perfekt greb og bowling handling. Dit primære mål i denne fase er simpelthen at praktisere at få bolden rent ud af din hånd , så du skal ikke bekymre dig om at levere bolden præcist ned på længden af ​​den 22 -yard gærde , som du ville gøre, når bowling på en gærdespiller . Øv spinding bolden i en stol eller net , at få bolden til at pitche og hoppe . Hvis du er bowling off -spin , skal bolden hoppe fra venstre til højre, når du ser på det. Arbejde på dit greb og slip handling , hvis dette ikke er tilfældet, ved hjælp af en trial-and- error tilgang .
4

Fuldend din off -spin praksis ved at indarbejde den fulde bowling handling ind i din praksis. Hold dit greb og levering handling sandt og konsekvent, men nu, i stedet for at praktisere throw -downs i din front værelse , gå videre til bowling på en 22 -yard gærde på nogle træstubbe . Indarbejd din løbe op i din handling , arbejder på at få bolden rent og lovligt leveret og spinning fra slukket til benet side (som til en højrehåndet gærdespiller ) . Sørg for at din arm er lige, når du slipper bolden , som pr love cricket . Tag en trial-and- error tilgang til praksis, lave små justeringer af din greb, frigivelse og handling , før du er tilfreds med din djævelsk off -spin bowling.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Off Spin i Cricket: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014791.html ]