Sådan at blive en bedre næse Guard

Næsen vagt, eller næse tackle, er defensive tackle position placeret mellem de to defensive ender. Stillingen er almindeligt anvendt i en 3-4 forsvar , hvor der er tre defensive lineman og fire linebackers.The næse vagt skal være stor og stærk , fordi han måske nødt til at konkurrere mod modstanderens center og en vagt . New England Patriots Pro Bowl næse vagt Vince Wilfork er over 6 meter høj og vejer 325 £ . Der er flere øvelser , du kan gøre for at forbedre din hastighed og håndtering technique.Things du har brug
Fodbold hjelm
Fodbold puder og sko
Tackling dummies
Pyloner
fodbold holdkammerater
Fodbolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Boremaskiner
1

oprette fire pyloner og gøre to linjer af spillere. Sæt de to andre kegler 10 meter væk fra deres tilsvarende kegle. Der bør være et kvadrat. Gør hver linie omkring tre meter fra hinanden. På trænerens fløjte , race rundt om keglen 10 yards foran dig og sprint tilbage . Målet er at slå din modstander hver gang.
2

Du vil simulere gøre en tackle på mållinien i denne øvelse . Har en linje af offensive spillere til at bære bolden og defensive spillere i en linje tværs fra dem. Der vil være to pyloner med fem yards mellem dem. Den simulerer mållinien. Line up et par meter fra den offensive spiller . På fløjte , få firkant til boldholderen og gøre tackle. Næse vagter er en nøglespiller i run stop ; dette burde hjælpe simulere en kørende spille.
3

Brug Tackling dummies til at lave en trekant . Sæt to trænere på Tackling dukkerne på trekanten base og bruge en tackling dummy , der kan stå på egen hånd. Du vil begynde, når en tredje træner udfører en imaginær snap . Mens du er bjørn - kravlende mellem de to trænere med at blokere dummies , vil de blive klemme dig at gøre det sværere . Efter at komme igennem , ramte stand- up dummy som du ville være at tackle det.
4

Du skal fire tackle dummyer for denne øvelse . Du er nødt til at læse hele løberen kommer til at gå igennem og gøre tackle. Der skal være tre meter mellem hver dummy . Igen vil der være en linje af forsvarer og en linje af kugle bærere. Linjerne skal være parallelle med de fire dummies mellem dig . Fra udgangspunktet , vil sutterne lave en enkelt fil linje . Når boret begynder du og boldholderen shuffle sideværts mod dukkerne . Træneren viser løberen der hul til at køre igennem , og du skal reagere og gøre stop.
Hoteltilbud
[Sådan at blive en bedre næse Guard: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003035624.html ]