Sådan får du mest ud af din Softball Swing

I softball, for at få det bedre, er du nødt til at beherske den komplekse bevægelser , der kræves til at svinge et bat. Arbejde ud er ikke nok. Du er nødt til at skærpe din hånd-øje koordination. Du er nødt til at lære at flytte dele af din krop separat og samtidig holde din atletiske balance , og lære at være flydende , for ikke at over- swing. Instruktioner
Kom i kassen
1

Grip battet let med din stærke hånd ( højre hånd, hvis du svinge højrehåndet ) over din bly hånd . Bunden af ​​din stærke hånd skal være i kontakt med din bly hånd , og alle dine midterste knoer på begge hænder skal stille op over grebet. Gribende battet i bunden af håndtaget giver dig mere indflydelse .
2

Træd ind i dejen æske lige langt nok væk fra den plade, hvor du kan svinge og ramte en plads på det udvendige hjørne af strejke zone. Du kan være nødt til at tage en praksis swing at se. Hvis du ikke har strike - zone dækning kanden vil nemt få dig ud , som du vil være i stand til at ramme den udenfor banen.
3

Sæt dine fødder bare lidt bredere end skulder bredde fra hinanden. Bøj i knæene lidt, så du kan hoppe op og ned nemt , at holde atletisk balance.
4

Hæv greb om din bat omkring brysthøjde bag hovedet. Dine hænder og albuerne bør gøre en trekant , med albuerne hvilende omkring taljen højde. Må ikke cock albuen ; er det sandsynligt, at reducere atletiske i dit sving .
5

Få øje på kanden og følge bolden . Træk vejret ind og udånder langsomt som bolden nærmer pladen. Hold en løs greb om flagermus at maksimere bat hastighed ; dine hænder vil naturligvis stramme som de svinger fremad.
Swing
6

skridt mod pitcher at begynde at generere strøm fra jorden op . Når den forreste fod lander , stivne din forreste ben for at give din ryg ben en kraft til at køre imod.
7.

Kør med ryggen fod, mens "kaster " din ryg hofte på kanden . Dine hofter og midsection genererer størstedelen af ​​magten i dit sving , så hårdere og længere du rotere hofterne jo mere strøm vil blive genereret . Denne hip moment har brug for at trække din ryg fod fra jorden , rydde vejen for dit sving til wrap omkring din krop .
8

Hold dine skuldre firkantet som din lavere kroppen begynder at drejningsmoment. Som du føle energien skabt af din underkrop komme op gennem din mave muskler , skal du bruge denne energi til at kaste skydeskive for battet på bolden. Dit nederste hånd trækker skydeskive for bat , mens du forsøger at " slå " bolden med din top hånd.
9.

Hold hovedet stationære som muligt, mens du ser bolden ramte tønde bat . Din krop vil altid følge dit hoved, hvor det går. Forestil dig dit hoved er toppen af ​​en trekant , hvor de to andre punkter er dine fødder , og det holde den der i hele swing.
10

Watch bolden ramte tønde bat og følge op. Afslut med bat så højt over jorden som muligt. Det betyder, at du genererede maksimal indsats med armene .
Hoteltilbud
[Sådan får du mest ud af din Softball Swing: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003029411.html ]