Court Bevægelser i Squash

Ifølge England Squash & Racquetball har squash blevet kåret som den sundeste sport i verden . Selv om retten selv er ikke stor, spillernes konstant bevægelse , da bolden ricochets off væggene betyder, at squash kan give en grundig træning. For en spiller , der forsøger at forbedre sit spil, kan lidt arbejde på hans domstol bevægelse giver ham en ekstra konkurrencefordel , så længe han holder sig inden for reglerne spil. T Zone

Efter hvert skud , anbefales det , at en spiller tilbage til midten af ​​retten, eller " T- zone ", hvorfra det vil være lettere at gøre det næste skud. Ifølge squash træner David Heath, den bedste måde at gøre dette er at sikre, at din bevægelse mod bolden , din slagtilfælde og farten tilbage mod midten domstol er så flydende som muligt. Styring af T -zonen er nøglen til at vinde hvert punkt , som med en stærk , central position, kan du dominere retten.

Strokes og Lets
p Hvis modstanderen er forsøger at nå bolden , og du er på den måde , skal du forsøge at flytte, for at give hende en chance for at spille et skud. Hæmme din modstanders bane til bolden uden at gøre et forsøg på at komme ud af sin måde er kendt som en " slagtilfælde" og indrømmer punktet til din modstander. Hvis du gør en reel indsats for at flytte, men kan ikke undgå at blokere din modstanders bane , er dette kendt som en "lade" og punktet spilles om.

Bevægelsesmønstre

Squash coach Chris Walker siger, at det er bolden , der bør sættes i hjørnerne af den domstol , ikke dig. Han anbefaler at øve med " ghosting " omkring retten. Det betyder, varmer op ved at køre gennem beslutningsforslag du ville forvente at gøre inden for et spil på forhånd, uden bold . Det er vigtigt at huske, at din ketsjer giver dig ekstra rækkevidde , så der er ingen grund for en spiller at finde sig selv i hjørnerne. Derfra har han yderligere til at rejse tilbage til T -zonen for det næste skud, og er i fare for at blive udmanøvreret . Ideen med ghosting er at arbejde på bevæger sig mod bolden og klargøring ketsjeren til at spille dine skud i én bevægelse , før han vendte tilbage til T- zonen.
Take Off

en vigtig egenskab for en god squash spilleren er forventning , som hjælper hende til at være i stand til at spille det næste skud hurtigere og så være et skridt foran . Spilleren skal være i bevægelse , så snart hun kan bedømme, hvor bolden kommer . Hun kan komme til bolden hurtigere, hvis hun er klar i beredskab til " take off ". Spilleren skal også flytte tilbage til T- zonen så hurtigt som muligt , når skud er blevet spillet . Uden for banen , vil øvelser med fokus på benstyrke bidrage til at fremme en eksplosiv forår .
Hoteltilbud
[Court Bevægelser i Squash: https://da.sportsfitness.win/Sport/squash/1003004089.html ]