Sådan vælger du squashsko:en trin for trin guide

Vi får mange spørgsmål fra læsere, der spørger os, hvordan de skal vælge den rigtige slags sko til at spille squash. Dette er et aspekt af sporten, der skal tages op på grund af dens betydning for en squashspiller, og gennem denne artikel vil vi give dig nogle tips til, hvordan du kan gå frem for at vælge de perfekte sko til denne hurtige sport.

Hvorfor er valg af squashsko vigtige?

I modsætning til tennis, squash kræver, at spillerne spiller på hårde træbaner, og involverer hyppige spurter i højt tempo og ændring af retning under et rally. Derfor, alt fra skoens sål til den form for dæmpning, der leveres samt holdbarheden er forskellig.

Typisk under en squashkamp, tåneglene udsættes for store belastninger på grund af de konstante bevægelser, longeringen og hurtige frem- og sidebevægelser.

Denne periode med intens belastning, som tæerne lider af, kræver, at der er omkring en halv tomme plads til rådighed foran for at aflaste neglene fra belastningerne.

Mange begyndere ender dog med at vælge sko, der er løse, for at give deres fødder større pusterum. Husk, dette vil få dine ben til at blive ustabile, og du risikerer at snuble over dine ankler, når du leger med sådanne sko på.

For at være sikker på, om skostørrelsen passer til dig, tag dem på og prøv at lave de samme bevægelser, som du ville på banen.

Dette vil give dig en indikation af, om de passer bedst til dig.

Prøv at se efter sko med større ankelstøtte - dette vil hjælpe med at reducere risikoen for skader, som en sport som squash altid udgør.

Et andet aspekt, der skal huskes, er, at fødderne hæver op eller udvider sig med stigning i kroppens temperatur.

Derfor, skoene vil sandsynligvis føles strammere, hvis du tager prøven efter en lang gåtur eller løbetur.

Læs også :

• Hvor meget tjener squashspillere?
• Hvorfor er Egypten så god til squash?

Faktorer at overveje, når du vælger squashsko

Så hvad er de faktorer, du skal overveje, når du leder efter din ideelle squashsko? Her kommer:

Eneste

Squashskoene skal være skridsikre og ikke-mærkende. Tanken er, at de ikke efterlader nogen mærker på retsgulvet.

Det er også god etikette ikke at have dine squashsko på udendørs. Hvis du har dine udendørssko på for at spille squash, ikke kun risikerer du at skade dig selv, men du ender også med at gøre banen mere farlig (og beskidt) for de andre spillere.

Gruset og mudderet vil også forårsage slid på sålen.

Stødabsorbering

Se efter sko, der har tilstrækkelige stødabsorberende materialer i hælområdet. Dette vil igen forhindre eller forsinke de træthedsrelaterede skader, som dine fødder kan lide.

Vægt

Det er vigtigt at finde en balance mellem vægt og holdbarhed. Jo mindre vægt, jo hurtigere kan du bevæge dig rundt på banen – men jo større er sandsynligheden for, at skoen slides hurtigere.

Polstring

Sandsynligvis det vigtigste element i skoen. Skoens evne til at absorbere stødkræfter er afgørende for at forhindre træthed i leddene.

For yngre spillere kan den nødvendige støddæmpning være mindre end for de ældre spillere. Hvis du har haft en historie med fodskader, Akilleshæl osv. vælger en sko, som giver større dæmpende effekt selv på bekostning af tungere vægt og langsommere bevægelser rundt på banen.

Støtte omkring anklerne

Dette afhænger af, hvor store eller små dine ankler er. At have sko, der er stramme, er måske ikke bedst egnet til dem med større ankler.

Imidlertid, hvis dine ankler er mindre end normalt, kan dine sko ende med at blive farligt løse, hvilket kan true dine fødders stabilitet.

Nogle mennesker er kendt for at anbefale at bære basketballsko, hvis du har en historie med ankelskader. Imidlertid, vi ønsker ikke at give et så drastisk råd.

Se efter sko med højere toppe sammenlignet med standardskoene, så de kan øge mængden af ​​støtte til anklen.

Udskiftning af squashsko

Spørgsmålet er, hvor ofte skal vi udskifte vores sko som squashspillere? Selvom det måske ikke var nemt for pengepungen - bør du overveje at skifte sko hver sjette måned.

Afhængigt af intensiteten og regelmæssigheden, som du har spillet med, støddæmpningen, som skoene besidder, vil erodere med tiden.

Så meget som du måske ønsker at holde fast i det trofaste par sko, det foreslås, at du skifter til et nyt par. Mange af os bruger de fleste af vores penge på at købe det flotteste squashtøj og ketcher, men meget lidt om at få den rigtige slags sko.

Størstedelen af ​​skaderne i sporten sker på grund af tab af stabilitet, reduceret greb på banen, på grund af det forkerte fodtøj.

De knæproblemer, der kan opstå på grund af tab af skoens støddæmpende effekt, er et veldokumenteret faktum.

Læs også :

• Squash træningsøvelser for begyndere
• Forbedring af Tennis Service Returns som begynder

Squash sko vi anbefaler

Medmindre du er den legendariske løber Abebe Bikila, du ville aldrig planlægge at løbe et maraton på bare fødder. Ville du?

Tilsvarende at købe den rigtige slags sko bør være en væsentlig del af din forberedelse til at spille squash – i endnu højere grad at købe den rigtige ketcher.

Se på det som ikke en udgift, men som en investering i en montør, skadesfritid på banen. Der er en række velrespekterede mærker af sportsgode producenter, som leverer squashsko i topkvalitet: adidas , ASICS , Babolat , HOVED , Ny balance , Salming og Yonex .

Nogle af de sko, vi anbefaler, er som følger:

ASICS Gel Rocket 9

Oprindeligt lanceret som indendørs volleyballsko, Gel Rocket 9 er også blevet ideel til squash. Let vægt og giver godt gulvgreb, dette vil være et godt køb for begyndere. Imidlertid, det har problemer med at blive taget stiv.

Giver god komfort og fleksibilitet, VIPER 3.0 er også kendt for sin ankelstøtte og trækkraft. Grebet og hældæmpningen til skoen har også fået gode anmeldelser.

SALMING KOBRA 2.0

Selvom det er ret dyrt, KOBRA 2.0 har en styrtbøjle, som reducerer torsionseffekten og giver større fremdrift. Hælen er også kendt for at være i stand til at absorbere større stød ved landing.

HEAD Sonic 2000 Mid Court Sko

Disse sko er designet med en EVA-mellemsål og en ikke-markerende ydersål. Lavet af gummi, skoene er lavt til jorden. Den har ikke kun et skjult hælstiksystem og et meget modtageligt hælskum, men er også lavet af åndbart luftnet for at give ventilation og komfort til foden.

[Sådan vælger du squashsko:en trin for trin guide: https://da.sportsfitness.win/Sport/squash/1003038215.html ]