Sådan Coach Pole Vaulting på en High School Level

I årevis har pole Hvælvingerne været en grundpille i gymnasiet atletik. Atleter med nok talent og potentiale kan gå på at tjene Division I stipendier og endda konkurrere på den globale scene en dag. Desværre, for mange gymnasier , trænere er en mangelvare . Pole Vaulting er et meget teknisk begivenhed, der uden ordentlig instruktion kan være ekstremt farligt . Ting du skal
Pole vaulting Pole stænger
vaulting pit myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Introduktion
1

Forklar de potentielle risici ved Pole Vaulting til medlemmer af dit team . Stress vigtigheden af ​​god teknik til at undgå skader.
2

Spørg gruppen, hvis nogen har tidligere pole Hvælvingerne oplevelse. Atleter med tidligere erfaring kan hjælpe med at forklare de grundlæggende elementer til begyndere.
3

Saml det rette udstyr til at gennemføre praksis . Dit hold skal have en bred vifte af pole størrelser for at imødekomme atleter i forskellige vægte.
Demonstrere Fundamentals
4

Instruer atleter til at nå deres top mulige hastighed på take off , ved hjælp af korrekte arbejdsstillinger og høje knæ , mens du kører. Fortæl dem at holde deres øjne fokuseret på kassen.
5

Lær atleter detaljerne omkring " transfer -fasen. " Overførslen sker i løbet af de sidste to skridt i deres takeoff med deres svage hånd fører den " skubbe handling . " Deres arme skal rette samtidigt, når plantning stangen i jorden og føre ind i deres take off .
6

bekendt atleter med fysikken omkring deres arrangement. For at opnå optimale resultater , bør de tage ud med så meget fart og kraft som muligt. Deres pole bør plantes i den meget tilbage af boksen , da de begynder at "flyvning fase. " Deres pole bør plantes så længe som muligt.
7.

Instruer atleter til at svinge deres ben og hofter samtidig for at sikre en jævn bevægelse . Atleter bør bevare en god kropsholdning i hele processen.
8

Fortæl atleter , at de skal forsøge at holde sig i luften så længe som muligt , holde tæt på pole og slip stangen med deres svage hånd en gang de har nået den maksimale højde. Deres krop skal buet over pole, skubbe det væk.
Hoteltilbud
[Sådan Coach Pole Vaulting på en High School Level: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-High-School/1003004904.html ]