coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsFodboldpsykologi Grundlæggende
Denne artikel blev oprindeligt postet på DanAbrahams.com og er et gæsteindlæg på Dans blog. Læs det originale indlæg.
Dan Abrahams er en global sportspsykolog, der hjælper mennesker med at præstere højt. Dans bog "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerer fodboldspillere til mere banebrydende værktøjer og teknikker til at hjælpe dem med at udvikle deres drømmespil.
Læs Dans seneste artikel, "Analyser dit spil – Bliv hård med processen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I sit første indlæg talte træner John Kirby om vigtigheden af kropssprog og andre mentale faktorer, der kan påvirke spillet. I denne artikel fremhæver han vigtigheden af en hurtig start samt de nødvendige nøgleord, som spillere skal have i deres sind for at holde dem mentalt opmærksomme.
Da jeg spillede, det meste af det, træneren sagde, satte sig fast i mit sind, men så snart jeg krydsede den hvide linje ind på banen, Jeg vidste, at det kun var mig og mine holdkammerater, der kæmpede sammen om at prøve at vinde 3 point.
De ting, der gik gennem mit hoved, mens kaptajnerne smed mønten, var:-
- At vinde min første tackling – jeg troede, det var meget vigtigt. Det ville sætte mig i en positiv sindsstemning og få mig til at føle mig overlegen i forhold til min modstander.
- At vinde mit første header – igen troede jeg, at dette var afgørende for at sætte mit mindset på rette kurs og for at hjælpe mig med at gå og angribe alt positivt. Det var vigtigt at få min modstander til at føle sig underlegen, så han ville være mindre tilbøjelig til at ville udfordre mig igen gennem kampen.
- At være højrøstet og vokal – Fra en tidlig alder syntes dette at være en meget vigtig ting for mig. Som en dreng, der voksede op, Jeg så på egen hånd, hvordan en side, der var højlydt under opvarmningen og kampene, ville få mine holdkammerater til at føle sig intimideret og få dem til at miste fokus. Efterhånden som jeg kom videre i spillet, Jeg var fast besluttet på at være så vokal, som jeg kunne være, for at opmuntre mine holdkammerater og skræmme vores modstandere.
Jeg tror, det er afgørende, at en spiller, der starter et spil godt, ikke bliver selvtilfreds. Selv da tingene gik min vej med min første udfordring, header, eller være højrøstet og vokal, Jeg vidste, at jeg skulle være tændt i hele 90 minutter. Jeg har set spillere "slukke" for let, og hvor de tidligere havde været så dominerende, de lader deres modstandere tilbage i spillet. Deres mentale styrke er en integreret del af at gøre dette, og mental styrke er endnu vigtigere, når et spil begynder dårligt.
Jeg har været involveret i spil, hvor jeg tabte den første udfordring til spillere, der sandsynligvis tog det som ensbetydende med, at de var på vej til en vinder. Imidlertid, Jeg kendte mine egne evner og hvor mentalt stærk jeg var, og jeg vidste, at det meste af tiden ville komme tilbage på toppen af min modstander og ende som den dominerende spiller.
Der var mange tidligere professionelle spillere i vores liga i løbet af mine spilledage, og jeg kan altid huske, at nogle af mine holdkammerater sagde til mig "denne spiller spiller" eller "den spiller spiller" og bemærkede den professionelle klub, de tidligere havde spillet for. Mit svar var altid det samme. Jeg sagde til dem, "de spiller i samme liga som os. Hvis de er så meget bedre, de ville stadig være i de professionelle klubber, men det er de ikke«. Jeg sagde til dem, at de ikke skulle frygte dem, men i stedet skulle påtvinge dem sig selv.
Jeg sagde til dem, at de ikke skulle frygte dem, men i stedet skulle påtvinge dem sig selv.
Jeg giver disse ting videre til vores spillere i dag, men jeg ved kun alt for godt, at når de først krydser den hvide linje, vores indflydelse er meget begrænset. De har brug for den mentale styrke til at komme igennem spillet.
Jeg er fuldt ud klar over, at spillerne vil have deres egne tanker en gang på banen, men jeg prøver at få nogle nøgleord ind i deres hoveder, mens jeg er i omklædningsrummet for at give dem autonomi til at spille et mentalt stærkt spil. Disse er:-
D.I.S.C.O
D =Beslutninger – Prøv at træffe de rigtige beslutninger for at gøre dit spil lettere. Generelt er den første den rigtige.
I =Intensitet – Intensitet betyder ikke 100 km/t, men altid at være på farten, med eller uden bold.
S =Spirit – At have en holdånd, der kan bringe en side sammen til kamp gennem det gode og det dårlige.
C =Kommunikation – Vær altid højlydt og giv dine holdkammerater klare og korrekte informationer.
O =Off the Ball – Selv uden for bolden kan du påvirke spillet med blot dine bevægelser.
Stop med at prøve så hårdt 
Sæt vinde i perspektiv 
Den lyttende træner Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold 
Tålmodighed, En primær formidler af succes i fodbold 
Sådan træner du med vilje 
Håndtering af en stillingsændring 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
De færdigheder, unge fodboldspillere VIRKELIG har brug for Dan siger
Jeg ELSKER at høre fra forskellige trænere med forskellige erfaringer fra fodbold. John har spillet fodbold på et godt niveau og, ved at læse ovenstående, var helt klart en mentalt stærk spiller.
Jeg finder det fascinerende, at John valgte at vælge faktorer, der kunne anses for at være ukontrollerbare, for at hjælpe ham med at finde sig til rette i en kamp. "Jeg skal vinde min første udfordring" for mig er et farligt spil at spille.
Jeg har så mange af verdens bedste spillere, der siger den slags til mig - og jeg stræber efter at hjælpe dem med at flytte dette mod et første fem minutters mål relateret til noget, de fuldstændig kan kontrollere.
Johns eksempel på at være vokal dækker fint over dette. "At være på tæerne" kan være en anden. Jeg tror, at ethvert mål i kampen skal være noget, en spiller kan kontrollere. Jeg synes, det er fantastisk fodboldpsykologi.
John Kirby træner i Uckfield Town og kan findes på twitter @johnny070576
6 ugers træningsplan for sæsonen 9.99 
Læreplaner for coaching af fodboldbevidsthed præsenteret af spilstørrelser:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 til 11 v 11 30,00 
50 sjove og udviklende coaching-sessioner for 6 til 10-årige 16.99 
Fodboldbevidsthed Aldersgruppe Specifik bevidsthedsudviklingstræning 11.95 
udsalg Best of Soccer Awareness Udsalgspris:12,95 Originalpris:15,00 
udsalg Øvelser og øvelser for at udvikle den amerikanske elite-fodboldspiller Udsalgspris:19.85 Originalpris:25.00 
udsalg Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Udsalgspris:4.49 Originalpris:5.99 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 69,50 
Taktiske tanker om udviklingen af den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 Spilstørrelser 19,99 
Hurtigt spil og afslutning i og omkring boksen med 4-2-3-1 Diamond Attacking Set Up 2,99 [Fodboldpsykologi Grundlæggende: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045011.html ]