3 enkle trin til fodboldtillid

Dan Abrahams fodboldakademi hjælper spillere, trænere og forældre arbejder sammen om den mentale side af spillet. Det er spækket med sjov, animerede videosessioner, der bringer fodboldens psykologi til live.

Klik her for at lære mere om akademiet:www.danabrahams.com/academy

---

"Tiltro kræver konstant pleje. Som en seng, det skal laves om hver dag."

Sådan siger den store fodboldspiller Mia Hamm. Jeg tror hun har ret. Tillid er en hverdagsting. Det er en ting hver uge og hver måned.

Jeg føler, at mange fodboldspillere (og også fodboldtrænere og forældre) synes, at selvtillid er noget magisk, mystisk ting. De tror, ​​at det ikke kan plejes, og det kan ikke arbejdes med vilje. De tror, ​​det er noget, du enten har, du ikke har! Efter min mening tager de fejl! Tillid kan arbejdes på. Det kræver bare tid og kræfter. Der skal arbejdes på konstant, det må være en hverdagsting.

Her er tre enkle trin til at hjælpe dig med at udvikle selvtillid:

1. Brug din hukommelse . Mit nummer et værktøj til at udvikle selvtillid er muligvis at tage timeout hver dag for at minde dig selv om dig, når du er bedst. Dette bør omfatte dine personlige højdepunkter. Du kan inkludere spil, du har spillet godt i, eller træningspas, når du har været i brand.

Uanset hvad du inkluderer i din daglige rulle af indre billeder, sørg for at gøre din mentale film stor og fed og lys. Forbedr dine billeder ved at stille dig selv disse spørgsmål:

"Hvordan ser mit allerbedste ud?"
"Hvordan føles mit allerbedste?"
"Hvad ser andre, når jeg spiller på mit allerbedste?"

2. Ligesom det er vigtigt at træne din hukommelse, det er vigtigt at bruge din fantasi . Jeg vil gerne have, at du tager dig tid hver dag til at forestille dig dit drømmespil. Og når jeg siger 'drømmespil', Jeg mener ikke kun dig, når du er bedst, Jeg mener, du overgår dit bedste. Jeg mener, at du er hurtigere og stærkere. Jeg mener, du viser Lloyd-lignende boldkontrol, Neuer-lignende tapperhed i mål eller Ramos-stil forsvar.

"Hvordan ser 10/10 ud? Har du lyst? Hvordan ser 12/10 ud? Har du lyst?”

Dette er din mulighed for at gøre dine billeder urealistiske. Det er din chance for at give din hjerne et mentalt kort over ekspertise, der overgår dit nuværende spil. Ved at gøre det skaber du en plan for dit sind at stræbe efter. Lad være med at svede de dårlige øjeblikke, fejlene lavet så meget. Fokuser dit sind sikkert på den fremtidige standard, du ønsker for dit spil.

3. Endelig det tredje værktøj i min selvtillidsværktøjskasse er opfattelse !

Der VIL ske fejl. Du vil have dårlige spil. Du VIL MULIGT blive droppet på et tidspunkt. Du KAN komme til skade. Der sker dårlige ting i fodbold, det er uundgåeligt, og det er ok. Accepter de hårde tider, de dårlige spil, de behårede øjeblikke. Vær tålmodig. Vær vedholdende. Lær af dem, men dvæle ikke ved dem.

"Jeg ved, jeg vil begå fejl ... det er ok. Jeg bliver måske lidt skuffet, når jeg gør det men mit job er at fortsætte med at spille, at fortsætte med at arbejde med mit spil, at blive ved med at få mest muligt ud af mine evner”.

Store fodboldspillere er, delvis, fantastisk, fordi de accepterer det ru med det glatte. De accepterer, at der på deres fodboldrejse vil være nogle hårde tider. Det er en del af stræben efter at finde ud af, hvor god du kan være i det spil, vi elsker så højt.

Genkender du noget bekendt ved denne artikel? Det er rigtigt! De tre værktøjer (eller trin), jeg taler om i denne artikel, uddyber jeg i min første fodboldbog "Soccer Tough". Hukommelse, fantasi og opfattelse er, hvad jeg kalder, mine tre vigtigste værktøjer i min værktøjskasse som idrætspsykolog. Hvis du gerne vil vide mere om dem, så tjek mine bøger og mit onlineakademi.

[3 enkle trin til fodboldtillid: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044916.html ]