coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsPassende mønstre at kombinere
Den følgende session kommer fra Juan Sanchez, Head Coach på Mt. San Antonio College, og blev præsenteret på Soccer Champions Coaches' Clinic. Få mere at vide om Soccer Champions Coaches' Clinic.
Afleveringsmønstre er designet mønstre, som spillerne udfører i en forudbestemt rækkefølge. Mønstrene kan variere fra meget enkle til meget komplekse. Disse passerende mønstre til at kombinere øvelser udvikler tekniske evner, øge koordineringen af spillerens bevægelser, etablere timing og rytme, øge afleveringsnøjagtigheden og spillerens fokus.
Session 1
Udstyr:5 kegler, 2-4 fodbolde
Opsætning:Afstand fra A til B =15-20 yards; B til C =15-20 yards (afhænger af niveau eller aldersgruppe)
Spillere:8-10
Variation 1:A går over til B og træder i stedet for B; B modtager, vender og går videre til C; C spiller 1-2 med B; B går til C; C modtager og dribler til A
Variation 2:Dette er det samme, men i stedet for at B vender, er der en 1-2 med A og et pass fra A til C; den sidste sekvens er den samme med A, der går til B, B går til C og C dribler til A
Kommunikation er meget vigtig:"Tilbage" eller "Turn"
Dette er det samme som variation 1 og 2, men inkorporerer nu det diagonale gennemløb.
Vigtigt:Bevægelser forbliver de samme, når A flytter til B, B til C og C dribler til A.
Nøgle Coaching Points: - Forklar altid "hvorfor" eller formålet med træning
- Alle afleveringer skal være i tempo
- Passet fra A til venstre side skal være med højre fod, og til højre side med venstre fod
- Checken fra B skal være lodret og modtagelse i venstre side skal være med venstre fod og højre side med højre fod
- Åbn hofterne og "SPIL HVAD ER FORAN DIG"
- Meddelelse
Session 2
Udstyr:8 kegler, 8 fodbolde (4 er i spil og 4 er som back ups)
Opsætning:Afstanden fra A til B rundt om diamanten er 15-20 yards. Den midterste diamant er 4 x 4. Alle variationer vil gøre de samme bevægelser til den ene side på samme tid.
Spillere:12-16
Variation 1:A går over til B, B vender og dribler til A. A flytter til B, B dribler til A. Alle fire A'er laver det samme mønster på samme tid. Timing er meget vigtig. Løb i 45 sekunder til 1:20 og skift derefter retning.
Variation 2:Samme som 1, men B går over til A. Skift retning.
Variant 3:Samme som tidligere, men A og B kombineres for en 1-2 og A går over til A. Samme rotation, A flytter til B, B til A og skift retning.
Variation 4:Samme som 3, men efter 1-2 mellem A og B, B viser en 1-2 med A.
5 v 4 + 1 eller 6 v 5 + 1 besiddelsesspil
Afhængigt af spillernes niveau kan der tilføjes begrænsninger for berøringsbegrænsning. Defensivt hold er altid ubegrænset.
- Ubegrænset
- 2 Tryk på
- 1 Tryk på
- Obligatorisk 2 Tryk på
3 til 5 minutters spil
- 5 beholde besiddelse, 4 arbejde for at genvinde bold og se at spille til målspiller. Hvis succesrige hold vender tilbage.
- Hold A vil spille med 5 og hold B med 4, indtil de genfinder bolden og spiller målet ind.
- Fortsæt med at rotere målspiller, når holdet mister boldbesiddelse
- Konkurrence
- 6 afleveringer er lig med et mål
%2B+1" /possession+1" Nøgle Coaching Points:
- Fortsæt med at "spille, hvad der er foran dig"
- Bevægelse fra bolden, god fast pasning (godt tempo)
- Modtag med passende vinkler
- Kommunikation" "vend" eller "tilbage"
Relaterede:
Download PDF af denne session:Del 1 | Del 2
Soccer Champions Coaches' Clinic hjemmeside
Taktiske tanker om udviklingen af den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 spilstørrelser
[Passende mønstre at kombinere: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045084.html ]