Sådan Paddle en Outrigger Canoe

udriggerkanoer kommer i fire, seks og 12 -personers sorter med roller roerne var ikke anderledes for hver størrelse . Sporten kræver præcision, træning og teamwork. Overkroppen styrke og udholdenhed er nødvendig så godt. Ting du skal
Outrigger kano
redningsvest Salg Helmet
Paddles
Vis Flere Instruktioner
1

Afklar hver enkelt persons rolle og ansvar før indtastning outrigger . Rollerne er Stroker , steerer og roere .
2

Placer roere nær midten af ​​kanoen . Roere er teamets medlemmer, der er den stærkeste . Den vigtigste form for styrke, der kræves, er bicep og tricept styrke. Roere bruge deres rygmuskler men ikke primært . Roere er ansvarlige for at give båden dens hastighed .
3

Vælg Stroker , der sidder ved selve forsiden af ​​kanoen . Den Stroker skal have styrke, men mere udholdenhed . Dette er den mest trættende position; ansvar tempo indstilling og holder er en dedikeret og konsistens -drevne indsats.
4

Placer steerer på meget bag på båden. Steerer har til opgave at opretholde en lige kurs ved at manøvrere kanoen fra venstre til højre.
5.

Sæt båd i vandet , sætte af og komme i båden. Indsæt paddles i vandet samtidig. Hver persons padle skal være på den modsatte side af båden, som de af personen foran ham .
6

Paddle ved at trække baglæns , fjerne padle fra vandet, når dine arme er bøjet . Bring padle tilbage til fronten , re- udvide dine arme og sæt padler i vandet.
7.

Følg en rytme af fire eller otte streger på venstre efterfulgt af det samme antal stryger til højre , stadig skiftevis hver roer . Følg Stroker kommandoer , uanset hvad.
Hoteltilbud
[Sådan Paddle en Outrigger Canoe: https://da.sportsfitness.win/fritid/Kanosejlads/1003023623.html ]