coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan Track Stå på en cykel
Bike Salg Helmet og puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Staying op
1
Begynd et spor stå ved gradvist aftagende i stå snarere end at få på en cykel fra en død stop og forsøger at balancere . Med dette i tankerne , flytte ind i en let gear og finde en bakke eller svag hældning at øve sig på . Du ønsker at møde op hældning ; track stående er umuligt, når vendende ned ad bakke .
2
Rul op til højen og gradvist langsomt til et stop på det. Drej forhjulet på en 45-graders vinkel , og sørg for , at dine pedaler og pedalarme er vandret med din dominerende ben frem . Stående på pedalerne vil sænke dit tyngdepunkt og gøre balancering nemmere end at sidde på sædet.
3
Bliv klar til cyklen for at begynde at falde , når den er stoppet. Antages dit forhjul er drejet til venstre , kan du rette faldet ved at skubbe eller backpedaling omkring 1/16th af en rotation. Hvis cyklen falder til venstre , du vil skubbe ; hvis cyklen falder til højre , du vil sikkerhedskopiere pedal . Det er meget delikat , naturligvis, så sørg for at kun skubbe eller backpedal brøkdele af rotation.
4
Lad cyklen " rock" frem og tilbage , men sørg for at holde forhjulet ved 45 graders vinkel. Din naturlige reaktion på at miste balancen er at vende forhjulet mere , men det er bedre at holde styretøjet stadig og bruge din pedalerne for at styre balancen .
5
Practice , når du nødt til at vente for nogen eller stoppe på et lys. Prøv at stå i et par sekunder ad gangen og gradvist øge , indtil du kan gøre det på ubestemt tid. Når du bliver dygtig kan du prøve spor stående med en kantsten eller sten til forhjulet til rock op imod. Du kan også prøve no- handed spor står og andre variationer .
Hoteltilbud
[Sådan Track Stå på en cykel: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003034632.html ]