Sådan holder du dig i form uden for klatresæsonen

For dem, der lever for alt klatring, kan lavsæsonen være intet mindre end pinefuld. Ikke alene er du ikke i stand til at komme ud og deltage i den sport, som du nyder så meget, men dit konditionsniveau kan begynde at falme i løbet af de dårlige måneder. Dette kan gøre det sværere for dig at hoppe tilbage i tingenes gang, når klatresæsonen starter igen, men hvis du bruger denne fedtforbrænder, vil du kunne.

I stedet for at blive involveret i den onde cirkel, hvad angår dit konditionsniveau, hvorfor så ikke finde nogle måder, du kan holde dig i form uden for klatringsæsonen? Dette vil naturligvis være bedre for dit helbred, men det kan også hjælpe dig med overgangen til klatresæsonen på en problemfri måde. Her er et kig på et par former for fitnesstræning, du kan bruge for at holde dig i form uden for klatresæsonen.

Roller Derby

Hvis du ikke er tilfreds med det typiske fitnessmedlemskab, og du ønsker at være aktiv på en mere engagerende og unik måde, kan sporten roller derby være værd at tjekke ud. Alt det kræver er 20-30 minutters roller derby for at nyde fordele som at opbygge et sundere hjerte, få en fremragende cardiotræning, forbedre din balance og fleksibilitet, opbygge udholdenhed og styrke og endda fremme vægttab. Du kan også tage kosttilskud som Biofit, for at mindske chancerne for, at du tager ekstra på i vægt.

Med hensyn til det udstyr/udstyr, du skal bruge, er det vigtigste aspekt af roller derby naturligvis dine skøjter. Du kan få et fantastisk sæt rulleskøjter hos Riedell Roller. Du vil være i stand til at tilpasse udseendet af dine skøjter ved at vælge hjulfarven og den faktiske stil på støvlen. Du kan vælge en vinyl rulleskøjte, som er lidt billigere, eller en læderstøvle.

Yoga

Yoga er en anden god form for motion at deltage i uden for klatresæsonen. Nu skal det siges, at yoga alene måske ikke er nok, men når det kombineres med andre aktiviteter, kan det hjælpe med at afrunde dit regime. Yoga er en fremragende måde for dig at isolere bestemte områder af din krop for at styrke og opbygge fleksibilitet. Dette kan være rigtig praktisk, når du bestiger et særligt udfordrende afsnit.

En anden bonus ved at dyrke yoga er, at du virkelig ikke har brug for nogen form for udstyr eller store initiale investeringer - du kan bare købe en yogamåtte og gøre det derhjemme.

Grundlæggende styrketræningsøvelser

Selvom det ikke altid er spændende, er faktum, at grundlæggende styrkeøvelser vil hjælpe dig langt med at holde dig i form i lavsæsonen. Igen, det er øvelser, der ikke kræver en masse udstyr, kun plads til at udføre dem. Hvis du har plads nok i dit hjem, behøver du ikke nødvendigvis at deltage i et fitnesscenter.

Nogle af de vigtigste øvelser, du gerne vil udføre, er sit-ups, push-ups, squats, pull-ups, et dødt hang (sværere at lave derhjemme), håndvægts skulderpres, håndvægts front squats, lunges og planken .

Cruise lige ind i klatresæsonen

Når du tager de ekstra skridt og tid til at holde dig i form i løbet af lavsæsonen, vil du opdage, at når først klatresæsonen er i gang, vil du være mere end klar til at omfavne sporten.

[Sådan holder du dig i form uden for klatresæsonen: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003051959.html ]