coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsForehand Serveres Teknikker i Badminton
forehand lavt tjener er rammende navn, fordi placeringen af ketsjeren er lav , omkring talje - høj eller lidt over . Stå bag tjenesten linje med din forreste fod peger mod modstanderens side af banen , og din ryg fod parallelt med stikledningen . Hovedparten af din vægt vil være på din ryg fod i starten af bevægelsen. Brug en kort greb om ketsjeren , hvilket betyder fat ketsjeren mod toppen af grebet tape. På forsiden af ketsjeren er åben og vinklet lidt opad mod modstanderens side af banen . Dette er mere af en flad, lige tjene end en gnistdannelse tjene. Hold albuen på ketcher hånd i og tæt på din krop og dit håndled sned baglæns . Rumfærgen bør holdes omkring 6 til 12 inches over larm. Som du slipper rumfærgen og begynde swing, overføre vægten fra bagsiden fod til den forreste fod . Samtidigt som din arm bevæger sig fremad , vil dit håndled svirp fremad som ketsjeren får kontakt med rumfærgen. Som du tjene , skal begge fødder være i kontakt med jorden, indtil rumfærgen er blevet ramt . Du kan derefter flytte til forsvare returnere skudt.
Forehand Lang Serveres
forehand lang tjene opstår, når afspilleren er omkring 70 cm bag stikledningen . Igen, placere dine fødder, så den bagerste fod er parallel med den service linje og den forreste fod peger mod modstanderens side af banen . Vægten er primært på ryggen ben i starten af bevægelsen. Hold rumfærgen lidt ud foran dig . I mellemtiden, din ketcher hånd er ved din side. Brug en normal greb mod bunden af grebet tape med håndfladen opad. Som du slipper rumfærgen , din ketsjer arm bevæger sig baglæns , udvidelse bag din krop, indtil det er næsten skulderhøjde. Dernæst sving din arm frem i en fejende bevægelse , som hvis du kastede en bold til en person i en lumsk bevægelse. Ketsjeren ansigt vil få kontakt med rumfærgen på omkring det punkt, hvor din arm er justeret med din forreste ben .
Forehand høj Serveres
Dette tjener er mere analog til en tjene du måske udføre i tennis . Stå med fødderne i den samme "T" form, med ryggen fod parallel til tjenesten linje og din forreste fod peger mod din modstanders side af banen . Brug et standard greb om ketsjeren med den hviler sig ved din side. Hold rumfærgen i den anden hånd. Kaste rumfærgen i luften ved at bøje i knæene og lobbing det opad . I mellemtiden vil din ketsjer arm strække bag dig. Ketsjeren ansigt vil rotere fra at pege mod jorden , til at pege mod himlen til i sidste ende peger mod den modsatte side af banen som din arm gør en cirkulær bevægelse. Pause nogensinde så lidt i toppen af bevægelsen. Mange mennesker mistime rumfærgen ved at udfylde bevægelse på én gang. Da rumfærgen når sin maksimale højde og begynder nedad, stryge den med forsiden af din ketcher . Fortsæt swing ned over din krop til at fuldføre bevægelsen.
Forehand Flick Serveres
forparten svirp tjener er en variation på den lave tjene. Den største forskel er , at i stedet for at droppe rumfærgen , du næsten svirp det ud af din hånd. Stå med fødderne i " T" form bag stikledningen . Hold ketcher ansigt, så den er vinkelret på gulvet. Din albue er tæt på kroppen , med din arm lidt sned tilbage . Dit håndled er også lidt spændt . Rumfærgen holdes omkring 6 inches foran ketsjeren ansigt. Som tjener bevægelse begynder , din arm og håndled svirp fremad i en skarp bevægelse , ligesom du lader rumfærgen gå i den anden hånd. Din arm stopper op for at gøre en komplet bevægelse på tværs af din krop .
Hoteltilbud
[Forehand Serveres Teknikker i Badminton: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003010421.html ]