Hvad er nogle måder at lære at gøre en Cartwheel

? Den vejrmølle er en sjov og grundlæggende akrobatiske træk hvor du vender dig selv i luften og bruge dine hænder til at støtte , jord tilbage på dine fødder. Selv om at flytte kan se skræmmende for dem, der aldrig har prøvet det, med lidt øvelse, kan farten i sidste ende komme naturligt. Der er forskellige måder at lære at vejrmølle . Find hvilken en der fungerer bedst for dig og husk altid at strække før hvert forsøg , og at øve sig på en blød og jævn overflade . Lær Standing Up

Du kan lære at vejrmølle fra stående stilling . Identificer din dominerende side og begynde i enten en lunge position eller ved at pege en af ​​dine ben ud . Sæt dine arme lige over dit hoved og skubbe dig ud med hovedet først med din gratis ben . Husk at lade dig gå sammen med din krop . Må ikke tænke for meget om din krop er suspenderet , eller du kan snuble . I stedet fokusere på at sparke dine ben lige op i luften, mens dine hænder røre jorden og give dig støtte , lade din krop jorden selv tilbage på dine fødder.
Praksis tættere på jorden

Hvis du ikke ønsker at lære at vejrmølle fra en fuld stående stilling med det samme , kan du begynde små og gradvist bevæge sig op til en fuld cartwheel ved at praktisere tættere på jorden først . Begynd igen i enten en lunge eller med dit ben pegede udad og dine arme udvidet ved siden af ​​dine ører, og over dit hoved. Denne gang , da du falder hovedkulds , Crouch og sigter tættere på jorden , svinge begge ben rundt sidelæns i stedet for lige op og efterbehandling på dine fødder igen. Efterhånden som du bliver mere komfortabel og få mere kontrol over din krop , praksis sparker dig selv længere væk fra jorden , indtil du er helt lodret .
Bruge objekter til at guide dig
< p> du kan gøre brug af genstande til at hjælpe dig med at lære at vejrmølle . En væg kan bidrage til at give støtte og tilpasning. Stå på tæt til væggen og skubbe dig væk fra en stående position . Som du langsomt gå igennem alle de bevægelser , så prøv at være så tæt som muligt på væggen. Dette vil sikre at du har den rigtige justering. Et andet nyttigt værktøj kan være en markant mat. Mærk måtten med fod-og håndaftryk med , hvor dine fødder skal begynde og slutte. Øv landing på hver mark .
Har Nogen Spot Du

have nogen til at holde dig , vejlede dig eller blot give feedback på dine bevægelser kan være en anden måde at lære at vejrmølle . Med denne ekstra støtte , kan du føle dig mere tryg , og sørg for du gør vejrmølle korrekt. Har den person, spotting du står bag dig og sørge for din udgangsposition er korrekt. Som du går op , kan du få den person, holde din torso for støtte og give dig verbale signaler .
Hoteltilbud
[Hvad er nogle måder at lære at gøre en Cartwheel: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003034456.html ]