Kajak Instruktioner

Kajak ligner kano, men kajakken er som regel enkelt monteret , længere og slankere i størrelse og kræver et dobbelt -bladet padle . Kajak kan nydes alene som en vand sport eller anvendes som en metode til transport til fiskeri, dykning eller ørkenen udforskning. Kajak er mest sjovt, når du ansætter de rigtige teknikker og soppebassiner metoder. Kom godt i gang

Før du tager ud i din kajak sørg for, at alt dit udstyr er i orden , og at du er iført din sikkerhed flotation enhed. Den bedste måde at komme ind i kajakken fra siden af ​​en lav mole . Når du er at træde ind i kajakken forsøger altid at holde din vægt i midterlinien af kajakken for at undgå deponering . Få et fast greb om cockpittet og holde de fleste af din vægt i dine hænder, når du sænker dig selv ind i midten af ​​cockpittet. Sørg for at placere pagajen inden for rækkevidde , så du kan få fat i det , så snart du få centreret i kajakken . En anden mulighed er at træde i kajakken fra stranden, og enten skubbe væk ved hjælp af din pagaj eller har en anden person skubbe dig i vandet.

Når du er i båden , bliver du nødt til at arbejde aktivt for at holder kajakken afbalanceret . Du vil finde denne balance opnås let , når du holder din overkrop afslappet og vinkelret på vandet. Prøv at slappe af din mave og lænd så kajakken har en friere tilt . Også , at holde dine øjne på horisonten , ligesom kørsel, vil bidrage til at opretholde balancen. Afstå fra at holde kajakken , som gør det lettere spids og giver ikke ekstra støtte. Hvis du på noget tidspunkt at miste balancen og har brug for støtte , hurtigt smække vandet med bagsiden af din pagaj .
Paddling

Når padling , så sørg for , at du altid holder pagajen med den buede side nedad mod vandet . Hvis du har brug for strøm og styring i det vand, du vil have en bred greb om pagajen mens et smalt greb typisk fungerer bedst til langdistance padling. Hold en god kropsholdning , når padle : sidde ret op og ned , skal du åbne dit bryst og slappe af dine skuldre og holde dine ben sammen for maksimal torso rotation. Når strøg pagajen bevægelsen bør først og fremmest komme fra torso med armene fungerer som en forlængelse. For at komme videre , flytte bladet ud af vandet og tilbage og væk fra kajakken . Når du løfter bladet ud af vandet , bly med din albue og lad håndled til følge. Når albuen løftes , forberede din næste slag ved at vride din overkrop til at tillade slag til at være så langt fremme som muligt . Denne metode til at padle bør give mulighed for maksimal vand slag uden at bære din krop for hurtigt.


[Kajak Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/fritid/kajak/1003024775.html ]